Dinge, die Sie benötigen
- Große Schüssel
- 2 kg Hackfleisch
- 1 TL Senfpulver
- 1/2 TL schwarzer Pfeffer
- 2 TL Salz
- Löffel
- 1 TL getrockneter Salbei
- 1 TL getrockneter Thymian
- 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1/4 Tasse Milch
- Ei
- 1 Tasse fettarme Semmelbrösel
- Kastenform
Anleitung
- Lege alle Zutaten und Utensilien, die du verwenden wirst, auf den Küchentisch. Das hilft dir, keine Zutaten zu vergessen. Stelle sicher, dass der Küchentisch sauber ist, um Bakterien zu vermeiden.
- Gib das Fleisch in eine große Schüssel. Knete das Fleisch, bevor du die restlichen Zutaten hinzufügst, denn das lässt den Hackbraten schneller aufgehen.
- Füge Senfpulver, schwarzen Pfeffer und Salz in die Schüssel hinzu und vermische sie. Du solltest sie gut vermischen, bis sie eine gleichmäßige Mischung ergeben. Verwende den Löffel, falls es mit den Händen schwierig ist.
- Füge getrockneten Salbei, getrockneten Thymian, gehackte Zwiebel und Knoblauchzehen zur Mischung hinzu. Die Zwiebel und der Knoblauch müssen in kleine Stücke gehackt werden.
- Gib die Milch hinzu, während du die Hackbratenmischung weiter vermischst. Füge dann das Ei und 1 Tasse fettarme Semmelbrösel hinzu. Mische weitere fünf Minuten weiter.
- Gib die Mischung in die Kastenform. Formen Sie die Mischung in jede beliebige Form, aber üblicherweise ist Hackbraten laibförmig.
- Stelle die Kastenform in den Ofen und backe den Hackbraten eine Stunde lang bei 150 Grad Celsius.
Adipositas ist eine schnell wachsende Krankheit, die die US-Gesellschaft plagt. Eine kohlenhydratarme Ernährung mit Gewichtsverlust kann gesund sein, ohne extreme Änderungen in deiner Ernährung vorzunehmen. Kohlenhydrate produzieren Insulin, das wiederum dafür verantwortlich ist, dass sich dein Körper hungrig fühlt. Kohlenhydratarme Nahrung reduziert das Hungergefühl. Es gibt viele Rezepte für kohlenhydratarme Nahrung, einschließlich der Zubereitung von kohlenhydratarmem Hackbraten.
