Zone-Diät: Vor- und Nachteile sowie Kritik – Eine ausgewogene Übersicht

Einleitung

Die Zone-Diät ist eine komplexe Diätstrategie, die auf der Einschränkung von Kohlenhydraten zum Abnehmen basiert. Während das Gesamtkonzept der Zone-Diät logisch sein mag, umgeben eine Vielzahl von Kritiken den Diätplan.

Kompliziertes System

Obwohl die Zone-Diät versucht, ein leicht verständliches System von „Food Blocks“ zu verwenden, sind viele Menschen nicht in der Lage, das Konzept zu erfassen. Um dem Diätplan zu folgen, müssen Sie das Konzept des „Zoning“ recherchieren und verstehen.

Strenge Richtlinien

Die Zone-Diät hält eine sehr strenge Kalorienzuteilung aufrecht. Jede Mahlzeit und jeder Snack sollte 40 Prozent seiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 30 Prozent aus Protein und 30 Prozent aus Fett beziehen. Die Befolgung der strengen Richtlinien des Zone-Diätplans wird zunehmend schwieriger, wenn man außerhalb des Hauses isst.

Zeitaufwendig

Der strenge und komplizierte Zeitplan der Zone-Diät macht sie auch zu einem äußerst zeitaufwendigen Diätplan. Die Zubereitung von Lebensmitteln gemäß den Zoning-Prinzipien ist eine exakte und zeitaufwendige Wissenschaft.

Kosten

Die Schöpfer des Diätplans bieten vorgepackte Zone-Diät-Lebensmittel an, die Sie kaufen können. Obwohl dies den Aufwand der Zubereitung Ihrer eigenen Lebensmittel eliminiert, neigen die Kosten dazu, viel höher zu sein.

Ergebnisse

Laut AskMen.com kritisiert die American Heart Association jede Diät, die Kohlenhydrate einschränkt, wie die Zone-Diät. Offensichtlich weisen diese kohlenhydratarmen Diäten nicht nur inkonsistente Ergebnisse auf, sondern erhöhen auch das Risiko von Herzkrankheiten und hohem Cholesterin.