Welche Lebensmittel kann man essen auf einer No Carb Diät

? Statt Kohlenhydrate, wenn Sie auf eine No- Carb-Diät sind , wird Fett Ihre tägliche Bedarf an Energie und Eiweiß zu versorgen. Bereit für Ihren Körper in einen Zustand der Ketose zu gehen, da wird es brauchen , um Fett in Ketonkörper umzuwandeln und sie Energieniveaus aufrecht zu erhalten. Glukose-Zucker hilft führen Sie den Rest Ihres Systems , die Sie aus der Umwandlung von Protein durch einen Prozess namens Glukoneogenese zu bekommen. Fleisch

No- Carb-Diäten sind mit Fleisch geladen. Essen Sie Fisch, Huhn , Rind und Schweinefleisch. Am Morgen Eier und Wurst sind in Ordnung - nur nicht sie mit Toast oder Orangensaft nicht begleiten . Bestellen Sie ein Hähnchenbrust Sandwich ohne Brot bei Ihrem örtlichen Fast-Food- Restaurant. Essen die Hamburger und wegwerfen, die Brötchen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Haut vor dem Huhn und andere Fleischsorten zu entfernen.

Steaks und Rinderbraten köstliche und große Quellen von Protein beim Abendessen sein . Für Abwechslung , versuchen einige exotische Fleisch wie Kalb, Lamm , Fasan , Wachtel, Ente, Gans und Wild. Die Türkei kann jederzeit während des Jahres , nicht nur am Erntedankfest genossen werden.
Fisch

Um weg von den roten Fleisch, wechseln sich mit Fisch und Meeresfrüchten zu brechen. Lachs, Garnelen, Krabben und Hummer sind eine gute Wahl . Fischfilets wie Forelle , Heilbutt, Kabeljau und Hering wird Ihnen helfen, einen ausgeprägten Geschmack für jeden zu erwerben. Jakobsmuscheln , Muscheln , Sardinen und Austern runden Ihr Fischgerichte.
Milch und Milch

Sie wieder auf die Milch und Eier in den Morgen halten nicht . Fettarme Milch ist besser. Die Eier können gegessen werden ganz, oder die Trennung der Weißen aus den Jochen Fettaufnahme zu reduzieren. Essen Sie Ihre Eier gebraten, gekocht oder pochiert nach Ihren eigenen Geschmack . Genießen Sie alle Arten von Käse als Snack oder als Topping über geschmolzen Ihre Fleischgerichte. Parmesan, Cheddar oder kann Frischkäse Geschmack und Fettzufuhr benötigt , um Ihre No- Carb- Ernährung.