Kohlsuppendiät: Vorteile, Nachteile & Was Sie erwarten können

Kohlsuppendiät im Überblick

Die Kohlsuppendiät ist ein siebentägiger Abnehmplan, der einen Gewichtsverlust von bis zu 4,5 Kilogramm pro Woche verspricht. Sie basiert auf einer strengen Diät mit Kohlsuppesuppe dreimal täglich sowie weiteren „erlaubten“ Lebensmitteln an jedem Tag.

Die Diät

Die Suppe besteht aus Kohl und anderem Gemüse wie Karotten, Paprika, Tomaten, Sellerie und Zwiebeln. Am Tag 1 dürfen Sie auch Obst essen; am Tag 2 Gemüse; am Tag 3 Obst und Gemüse; am Tag 4 Bananen und fettarme Milch. Tag 5 ist Rindfleisch und Tomaten, Tag 6 Rindfleisch und Gemüse und Tag 7 Vollkornreis und Gemüse.

Die Vorteile

• Sie werden wahrscheinlich schnell abnehmen.
• Es sind gute Mengen an Obst und Gemüse erlaubt.
• Die Suppe ist gesund, enthält frisches Gemüse und ist ballaststoffreich.
• Sie trinken mindestens vier Gläser Wasser pro Tag.
• Für manche Menschen kann sie einen „Kickstart“ darstellen.

Die Nachteile

• Sie werden sich wahrscheinlich gereizt und hungrig fühlen.
• Die meisten Menschen nehmen nach dieser Diät schnell wieder zu.
• Sie sollte nur sieben Tage befolgt werden, da langfristig wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen können.