Idealgewicht berechnen: Ein einfacher Leitfaden

Ihr Idealgewicht kann auf verschiedene Weise berechnet werden. Die am weitesten akzeptierte Methode zur Berechnung des Idealgewichts ist die Verwendung der BMI- oder Körpermasseindex-Skala. Dies wird auch manchmal als Körpermassanzeiger bezeichnet.

Was Sie benötigen

• Ihre Körpergröße
• Ihr Gewicht
• Taschenrechner

Anleitung

1. Der erste Schritt zur Berechnung des Idealgewichts ist die Bestimmung Ihrer Körpergröße und Ihres Gewichts in Zoll und Pfund.

2. Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße x 2. Notieren Sie die Antwort.

3. Teilen Sie Ihr Körpergewicht durch die Antwort, die Sie in Schritt 2 berechnet haben.

4. Multiplizieren Sie die Antwort aus Schritt drei mit 703. Das Ergebnis ist Ihr BMI. Jetzt, da Sie Ihren BMI kennen, können Sie Ihr Idealgewicht für sich selbst berechnen.

5. Ein gesunder BMI gilt als 19 bis 25. 18 und darunter gilt als Untergewicht. Von 25 bis 29 gilt als Übergewicht. 30 und mehr gilt als Adipositas. Sehen Sie sich Ihren BMI an und bestimmen Sie, wo der Ihre liegt.

6. Es gibt viele kostenlose BMI-Rechner online, wenn Sie Ihr Idealgewicht nicht selbst berechnen möchten.

7. Wenn Ihr BMI außerhalb des Idealgewichts liegt, können Sie Ihr Idealgewicht bestimmen, indem Sie eine Tabelle konsultieren. Ich habe unten einen Link zu einer BMI-Tabelle eingefügt. Sie können es verwenden, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen, indem Sie Ihre Körpergröße finden und die Gewichte im angegebenen Bereich der gesunden BMIs, wie in der Tabelle aufgelistet, lokalisieren. Sie können nun das Idealgewicht für jeden berechnen.