Wechseljahre, Gewichtszunahme & Alkohol: Den Zusammenhang verstehen

Die Wechseljahre sind eine Zeit des körperlichen Wandels für Frauen. Sie können viele emotionale Auf- und Abwärtsbewegungen erleben, und Alkoholkonsum kann eine verlockende Möglichkeit für menopausale Frauen sein, damit umzugehen. Allerdings kann Alkoholkonsum unerwünschte Folgen wie Gewichtszunahme mit sich bringen.

Wechseljahre

• Die Wechseljahre beginnen in der Regel in den späten 40ern oder frühen 50ern einer Frau. Das Aufhören der Menstruation markiert den Beginn der Wechseljahre. Einige Frauen kommen mit wenig Bewusstsein oder Beschwerden durch die Wechseljahre. Viele andere erleben jedoch Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Hautprobleme und Gewichtszunahme.

Gewichtszunahme

• Laut der Mayo Clinic beginnen menopausale Frauen wahrscheinlich in ihren 40ern, Gewichtszunahme zu erleben. Hormonelle Veränderungen, ein verlangsamter Stoffwechsel und Änderungen in Ernährung und Bewegungsroutinen tragen zur Gewichtszunahme bei menopausalen Frauen bei.

Gewichtszunahme und Alkohol

• Frauen neigen dazu, Alkohol weniger effizient zu verstoffwechseln, während sie durch die Wechseljahre und darüber hinaus gehen. Darüber hinaus haben die meisten alkoholischen Getränke sehr wenig Nährwert und sind kalorienreich. Ein Pfund Gewicht entspricht 3.500 Kalorien.

Mäßiger Genuss

• Obwohl es einige gesundheitliche Vorteile beim mäßigen Trinken gibt – zum Beispiel die Senkung des Risikos eines tödlichen Herzinfarkts – wird empfohlen, dass menopausale Frauen nur ein Getränk pro Tag zu sich nehmen.

Warnung

• Menopausale Frauen, die Alkohol trinken, sind neben der Gewichtszunahme zusätzlichen Gesundheitsrisiken ausgesetzt. Laut der Mayo Clinic sind menopausale Frauen gefährdet, an Osteoporose zu erkranken, einem Zustand, der durch eine Schwächung der Knochen gekennzeichnet ist. Die North American Menopause Society berichtet, dass Alkohol die Kalziumaufnahme beeinträchtigen kann, was für gesunde Knochen wichtig ist. Weitere Gesundheitsprobleme umfassen Schlaflosigkeit, Gleichgewichtsstörungen, Hitzewallungen und Depressionen.