Ideal Gewicht Vs. Höhe

Mit der Zahl von schweren gesundheitlichen Risiken, die mit Übergewicht oder Fettleibigkeit , zu wissen, Ihr Idealgewicht verbunden sind, können helfen, gesundheitliche Komplikationen zu verhindern. Höhe ist ein Faktor in viele der Standard- Formeln verwendet werden, um das Idealgewicht zu schätzen. Aber sind solche Formeln der beste Weg , um Gesundheitsrisiken zu bewerten? Hamwi Formel

Hamwi Formel berücksichtigt die individuelle Geschlecht und Körperbildgröße , kontras diese mit der Höhe zu einem idealen Gewichtsbereich zu gelangen.
Body Mass Index

Body-Mass- Index (BMI) ist eine weitere Möglichkeit der Bewertung Ihr Idealgewicht . BMI ist in Pfund gleich Ihr Gewicht, geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Zoll, der Gesamt multipliziert mit 703 . Ein BMI zwischen 18,5 und 24,99 als gesund .
Missverständnisse

Weder BMI noch die Hamwi Formel berücksichtigt die Muskelmasseeiner Person. Mit ein paar extreme Ausnahmen , trägt zu einer verbesserten Muskel Fitness. Aber da Muskeln schwerer sind als Fett, Menschen mit überdurchschnittlichem Muskelmasse neigen fälschlicherweise als übergewichtig zu registrieren.
Lösung

Da übermäßige Körperfett führt zu Gesundheitsrisiken und Komplikationen , ist der beste Weg, um abzuschätzen , ob Ihr Gewicht gesund zu Ihren Körperfettanteil messen.
Methode

der genaueste Weg , um Körperfett zu messen, ist Unterwasser- mit Hydrostatische Dichte Tests. (Res. 1 . ) Ein einfacher, aber weniger genaue Methode ist eine Formel, die Hautfaltenmessungenverwendet . (Res. 2 . ) Es gibt auch Schuppen auf dem Markt, die Bioelektrische Impedanz verwenden, um Körperfettanteil zu schätzen. (Ref. 3 ).