Reisediät-Tipps: Unterwegs auf Kurs bleiben

Ihre Ernährung unterwegs beizubehalten, kann eine Herausforderung sein, da Junkfood, Fastfood und andere nicht-so-gesunde Leckereien an jeder Ecke auf der Strecke zu lauern scheinen. Hier sind einige Tipps, um sich selbst bei der strengsten Diät während Ihrer Reisen an die Regeln zu halten.

Anleitung

1. Je klarer die Regeln, desto einfacher ist es, sie einzuhalten. Überprüfen Sie daher die Vorsätze Ihrer Diät, bevor Sie aufbrechen.

2. Nehmen Sie einen kleinen Notizblock mit, um Ihre tägliche Nahrungsaufnahme festzuhalten. Dies bekräftigt Ihr Engagement für die Diät, und es fühlt sich auch wie eine Errungenschaft an, „Gemüsesalat“ statt „Heiße Schokoladensundae“ aufzuschreiben.

3. Beginnen Sie jeden langen Reisetag mit einem guten, nahrhaften Frühstück. Dies verhindert, dass Hungergefühle zuschlagen, wenn Sie unterwegs sind und keine gesunden Optionen in Betracht ziehen können – wie etwa auf der Autobahn festzustecken, wo nur Burger Kings in Sichtweite sind.

4. Behalten Sie ein schlankeres Foto von sich selbst oder von einem Prominenten mit dem „Traumkörper“, den Sie haben möchten, als Erinnerung daran, worauf Sie mit der Diät hinarbeiten. Und manche Menschen werden auch durch ein schriftliches Mantra gestärkt, das Sie sich wiederholen können, wenn Sie versucht sind, von Ihrer Diät abzuweichen, wie das Vaterunser.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie Wasser bei sich haben, und zuckerfreier Kaugummi kann auch großartig sein. Viel Überessen ist einfach „nervöses Essen“, das dazu dient, die Hände und den Geist zu beschäftigen. Erstaunlicherweise kann allein das Trinken von Wasser oder Kauen von Kaugummi verhindern, dass Sie andere Dinge in Ihren Mund stecken – wie einen Riegel!

6. Versuchen Sie, eine Diät-Unterstützungsgruppe zu bilden, die Sie telefonisch erreichen können, falls Sie noch keine haben. Es kann wirklich beruhigend sein, einen Freund zu haben, den Sie anrufen können, wenn die Versuchung zuschlägt, idealerweise jemanden in einer ähnlichen Situation, der sich mit dem Problem identifizieren kann.

7. Wenn Sie während Ihrer Reisen Alkohol konsumieren werden, versuchen Sie, ausschließlich Wein zu trinken, der weitaus weniger fettend ist als fast jedes Bier oder gemischtes Getränk.

8. Verweigern Sie den Schlüssel zur Minibar, falls Ihr Hotel diese in den Zimmern hat. Diese Schatztruhen nächtlicher Versuchung können der Albtraum eines Diätenden sein, und kurz vor dem Schlafengehen zu essen ist ohnehin ungesund. Sagen Sie also einfach „nein“, wenn der Rezeptionist versucht, einen Minibar-Schlüssel beizufügen.