Ihr Idealgewicht bestimmen: Ein rahmenbasierter Leitfaden

Body-Mass-Index ist eine beliebte Methode geworden, um das Idealgewicht zu messen, aber es ist tatsächlich ein fehlerhaftes System. Es berücksichtigt nicht den Körperbau. Menschen mit größeren Rahmen werden natürlicherweise schwerer sein als diejenigen mit kleineren. Die Verwendung einer Tabelle, die Ihren Rahmen berücksichtigt, gibt Ihnen ein besseres Verständnis davon, was Ihr persönliches Idealgewicht ist.

Anleitung

1. Wiegen Sie sich. Medizinische Körperwaagen sind am genauesten, aber jede Badezimmerwaage tut es auch.

2. Messen Sie Ihre Körpergröße. Ein einfacher Weg, dies zu tun, ist, sich gerade mit dem Rücken an die Wand zu stellen und einen Freund ein leichtes Bleistiftzeichen an der Oberseite Ihres Kopfes machen zu lassen. Dann spannen Sie ein Maßband vom Boden bis zum Zeichen, um Ihre Körpergröße zu messen.

3. Bestimmen Sie Ihren Körperbau. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, Daumen und Finger um Ihr Handgelenk zu schließen. Wenn sie sich nicht berühren, haben Sie einen großen Körperbau. Wenn sie sich gerade berühren, haben Sie einen mittleren Körperbau. Wenn sie sich berühren und ein wenig überlappen, haben Sie einen kleinen Körperbau.

4. Vergleichen Sie Ihr Gewicht mit einer Körpergewichtstabelle wie der unten verlinkten. Gehen Sie zu der Tabelle für Ihr Geschlecht, wählen Sie dann Ihren Körperbau oben aus. Folgen Sie ihr hinunter, bis Sie Ihre Körpergröße finden. Dies gibt Ihnen das Idealgewicht für Ihre Körpergröße.