GM-Diät & Avocados: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Die GM- oder General Motors-Diät soll angeblich ein Plan sein, der intern von dem Unternehmen entwickelt wurde, um seinen Mitarbeitern zu helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Während der Plan selbst nicht unbedingt den Verzehr von Avocados vorschreibt, sind sie dennoch eine wertvolle Ergänzung zur Diät, da sie dem Körper gesunde Fette und viel Energie liefern, sodass Sie nicht ermüden, selbst wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr stark einschränken.

Geschichte der GM-Diät

• Laut einigen Berichten wurde die Diät angeblich am General Clinical Research Center der John Hopkins entwickelt und getestet und ursprünglich im April 1985 in Kraft gesetzt. Die New York Times hat jedoch berichtet, dass General Motors jede Verbindung mit der Diät dementiert hat, sie als städtische Legende bezeichnet hat, sodass die Ursprünge der Diät ein Mysterium sind.

Theorie der GM-Diät

• Die Diät ist ein einwöchiger Plan, der darauf ausgelegt ist, extreme Gewichtsabnahme zu verursachen. Im Durchschnitt können Einzelpersonen damit rechnen, etwa 4,5 kg zu verlieren, dank eines unkonventionellen Ansatzes, der Sie verlangt, sich von einer ungewöhnlichen und sich täglich ändernden Kombination von Lebensmitteln zu ernähren.

GM-Diät

• Während des ersten Tages der Diät sollen Sie nur Obst konsumieren, mit Ausnahme von Bananen. Am zweiten Tag beginnen Sie den Tag mit dem Essen einer großen gebackenen Kartoffel und danach nichts anderes als rohes Gemüse. Während des dritten Tages des Plans können Sie unbegrenzte Mengen an Obst und Gemüse essen, mit Ausnahme von Bananen und Kartoffeln. Der vierte Tag sieht eine Diät aus nur Bananen und Milch vor. An den Tagen fünf und sechs essen Sie mageres Rindfleisch und Gemüse, und am siebten Tag essen Sie Vollkornreis, Fruchtsaft und Gemüse.

Avocados und die Diät

• Während Avocados nicht speziell im Plan empfohlen werden, sind sie an jedem der Tage erlaubt, an denen Sie Obst konsumieren dürfen. Da der Plan ziemlich arm an Fettquellen ist, kann die Einbeziehung einer Handvoll Avocados in Ihr Ernährungsregime dazu beitragen, sicherzustellen, dass Ihre Diät ausgewogen bleibt, selbst während Sie abnehmen. Zusätzlich sind Avocados ziemlich kalorienreich, was Ihnen hilft, länger auf den Beinen zu bleiben und härter zu trainieren, während Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren.

Avocados und Diät

• Wenn Sie besorgt sind, dass das Hinzufügen von Avocados zur GM-Diät Ihre Gewichtsabnahme beeinträchtigen wird, ziehen Sie eine Studie aus dem Jahr 2005 im Nutrition Journal in Betracht, die ergab, dass die 60 Teilnehmer, die während der Diät Avocados aßen, Ergebnisse erzielten, die ungefähr denen der Kontrollgruppe entsprachen, die keine Avocados aß.