BMI verstehen: Berechnung, Genauigkeit und Grenzen

Einleitung

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Instrument, um das richtige Körpergröße/Gewicht-Verhältnis für Erwachsene zu bestimmen. Diese Messung ist ein indirekter Indikator für den Körperfettanteil einer Person. Die Formel zur Ermittlung des BMI ist Gewicht geteilt durch Körpergröße im Quadrat mal 703. Die BMI-Zahl führt nicht immer zu einer genauen Messung eines gesunden Gewichts. Einige Athleten und sehr fitte Personen können aufgrund von Muskelmasse schwerer sein. Für diese Menschen ist eine korrektere Methode zur Bestimmung des Körperfettanteils die Messung ihrer Taille und wie viel Haut/Fett an ihrer Taille eingeklemmt werden kann.

Die richtige Körpergröße ermitteln

Bei Erwachsenen muss die Körpergröße in Zoll gemessen werden. Die Tageszeit beeinflusst die Messung der eigenen Körpergröße. Die Wirbelsäule schrumpft im Laufe des Tages, und eine Messung am Morgen kann größer sein als eine Messung am Abend. Die effektivste Methode zur Messung der Körpergröße ist barfuß und aufrecht stehend. Sobald die richtige Körpergröße ermittelt ist, muss sie quadriert, also mit sich selbst multipliziert werden, um die richtige Zahl für die Formel zu erhalten.

Das richtige Gewicht ermitteln

Die genaueste Gewichtsmessung kann von einer digitalen Waage zu Hause oder einer Arztwaage in der Praxis des Arztes erhalten werden. Es sollten so wenig Kleidungsstücke wie möglich getragen werden. Tragen Sie keine Schuhe, da dies das Gewicht erhöhen würde. Federwaagen bergen Ungenauigkeiten und sollten daher mit Vorsicht verwendet werden. Die Gewichtszahl wird ohne jede Veränderung der Formel hinzugefügt.

Anforderungen für die BMI-Berechnung bei Kindern

Kinder erfordern präzisere Körpergrößen- und Gewichtsmessungen als Erwachsene. Erwachsenenmessungen können auf das nächste Pfund oder Zoll gerundet werden. Um die genaueste Messung für Kinder zu erhalten, muss die Körpergröße auf das nächste Achtel Zoll genau gemessen werden. Das Gewicht wird auf die nächste Dezimalbruchteilsstelle gemessen.

Anforderungen für die Messung mit dem metrischen System

Die BMI-Berechnungsformel unterscheidet sich geringfügig, wenn das metrische System verwendet wird. Bestimmen Sie das Gewicht in Kilogramm und die Körpergröße in Zentimetern. Die Körpergrößemessung wird immer noch quadriert, aber die Summe aus Gewicht mal Körpergröße im Quadrat wird durch 100 geteilt.