Wie man Körperfett zu Hause Berechnen

Überschüssiges Körperfett kann zu gesundheitlichen Problemen und Krankheiten wie Diabetes beitragen . Auch dann, wenn Fett nicht so viele Kalorien verbrennen wie Muskel, so zunehmende Probleme auftreten , wenn Ihr Körper einen zu hohen Körperfettanteil und ist nicht effizient Kalorien brennt. Was Sie
KörperfettscaleTape measureCalculatorSkinfold Sättel
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Sie sich auf einen zuverlässigen Maßstab Wiegen . Notieren Sie die Ergebnisse.
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Messen Sie Ihre Größe, Taille und Hüften mit einem Maßband. Notieren Sie die Ergebnisse.
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Verwenden Sie eine zuverlässige Online- Körper-Fett- Rechner, für die Sie die Maße Sie nahm mit dem Maßband zu verwenden. Wählen Sie einen Online-Rechner von einer zuverlässigen Quelle , wie einem etablierten Gewichtsverlust Zentrum ( siehe Ressourcen).
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Eine alternative Methode zur Messung der Körperfettanteil ist es, eine Hautfaltenlehre zu verwenden. Mit dem Bremssattel , Griff Ihre Taille, Oberschenkel und Trizeps , und messen Sie das überschüssige Fett . Mit der Anleitung enthalten mit den Bremssätteln , um die Messungen hinzufügen, und berechnen Sie Ihre Körperfett.
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Eine andere Methode ist , um ein Haus mit einer Skala, die Funktion, die Körperfett misst und ausgestattet kommt erwerben Gewicht .