Unser Stoffwechsel ist die Geschwindigkeit, mit der der Körper Kalorien in Energie umwandelt oder verbrennt, um Lebensfunktionen wie Essen, Trinken und Schlafen aufrechtzuerhalten. Muskelmasse und Ernährung bestimmen, wie schnell unser Stoffwechsel arbeitet. Je mehr Muskelmasse, desto höher der Stoffwechsel, weil Muskeln mehr Energie benötigen, um sich selbst zu erhalten. Aber da Gewichtheben nicht für jeden geeignet ist, können Ernährungsumstellungen wie das Hinzufügen von Paprika zu Ihrer Ernährung helfen, den Stoffwechsel zu steigern.
Was Sie benötigen
- Gemahlener Paprika, Cayennepfeffer, Dose Hühnchennudelsuppe, Balsamico-Essig, Knoblauchzehen, Zucker, Extra natives Olivenöl, Gegrilltes Gemüse, Salat, Tomatensaft, Limette, Eis, Ofenkartoffel, Brokkoli, Salz, Gemahlener schwarzer Pfeffer, Sauerrahm, Pizzaboden oder Dipbrot, Gesalzene Butter, Knoblauchpulver, Oregano
Anweisungen
Paprika in Ihre Ernährung einbauen
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- 1. Mischen Sie 1 TL gemahlenen Paprika und 1/2 TL Cayennepfeffer in eine Schüssel Hühnchennudelsuppe. Neben der Stoffwechselanregung helfen die Gewürze, die Nebenhöhlen zu befreien.
- 2. Machen Sie ein Salatdressing mit Paprika. Mischen Sie 1/2 Tasse Balsamico-Essig, 2 fein gehackte Knoblauchzehen, 1/2 TL Zucker, 1/2 TL Paprika, 2 EL extra natives Olivenöl. Gut schütteln und über gegrilltes Gemüse oder Salat gießen.
- 3. Machen Sie einen Paprika-Cocktail. Nehmen Sie 355 ml Tomatensaft, 1 1/2 TL Paprika, den Saft von 1 Limette und 1/2 Tasse Eis. Mixen Sie alles für ein schnelles erfrischendes Getränk.
- 4. Fügen Sie Paprika zu Ihrer Ofenkartoffel hinzu. Dünsten Sie Brokkoli. Mischen Sie 1/2 TL Paprika, 1/2 TL Salz und 1/2 TL gemahlenen schwarzen Pfeffer mit 2 EL Sauerrahm. Belegen Sie die Ofenkartoffel mit Brokkoli und paprikagewürztem Sauerrahm.
- 5. Lieben Sie Pizzaboden oder Dipbrot? Schmelzen Sie eine halbe Tasse gesalzene Butter. Mischen Sie mit 1 TL Knoblauchpulver, einer Prise Oregano, 1/2 TL gemahlenem schwarzem Pfeffer und 1/2 TL Paprika. Gut mischen und Brot eintunken.
