BMI verstehen: Wie der Body-Mass-Index das Gesundheitsrisiko misst

Einleitung

Der Body-Mass-Index, oder BMI, ist ein Maß, das verwendet wird, um Körperfett abzuschätzen. Der BMI wird mit Gewicht und Körpergrößenmessungen berechnet und kann helfen zu bestimmen, ob eine Person untergewichtig, gesund oder übergewichtig ist. Obwohl er nicht exakt ist, sind BMIs sowohl kostengünstige als auch einfach zu bedienende Werkzeuge.

BMI und Gewicht

BMI-Werte deuten darauf hin, ob eine Person untergewichtig, normal, übergewichtig oder adipös ist, aufgrund der Menge an Körperfett. Ein Beispiel: Eine Person mit einer Körpergröße von 1,75 m und einem BMI unter 18,5 würde als untergewichtig gelten, 18,5 bis 24,9 als normal, 25,0 bis 29,9 als übergewichtig und 30 oder höher als adipös.

BMI und Gesundheit

Es wurde auch festgestellt, dass BMIs mit anderen Gesundheitsbereichen korrelieren. Zum Beispiel deutet ein hoher BMI auf ein höheres Risiko für Krankheiten wie koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Gallensteine, Osteoarthritis, Atem- und Atemwegsprobleme sowie bestimmte Krebsarten hin.

Überlegungen

Obwohl die Berechnung von BMIs eine einfache Möglichkeit ist, etwas über Gewicht und Gesundheit zu erfahren, ist es keine exakte Wissenschaft. Es gibt viele Szenarien, in denen BMIs nicht genau die Menge an Körperfett eines Individuums berechnen. Zum Beispiel ist der BMI von Athleten oder Personen mit einer muskulösen Statur oft höher, was auf einen höheren Körperfettanteil hindeutet, als tatsächlich der Fall ist. Auch bei gleichem BMI haben Frauen normalerweise mehr Körperfett als Männer. Auch das Alter macht einen Unterschied; BMIs unterschätzen oft die Menge an Körperfett bei älteren Erwachsenen. Die Verwendung anderer Messungen, wie des Taillenumfangs, kann helfen, ein genaueres Bild Ihres Gewichts und Ihrer Gesundheit zu zeichnen.