Libido steigern & Abnehmziele erreichen: Ein ganzheitlicher Ansatz

Libido steigern & Abnehmziele erreichen: Ein ganzheitlicher Ansatz

Einer der wichtigsten Aspekte jeder Beziehung ist die Intimität, die im Schlafzimmer geteilt wird. Wenn deine Libido jedoch nachlässt, ist es wahrscheinlich auch dein Sexualleben. Es gibt viele Gründe für eine niedrige Libido, einer davon ist Gewichtszunahme; wenn du dich in deiner Haut nicht wohlfühlst, wirst du dich sicherlich nicht sexy genug fühlen, um mit deinem Partner Liebe zu machen. Die gute Nachricht ist, dass du beides gleichzeitig heilen kannst. Dieselbe Nahrung, die zur Steigerung der Hormonproduktion und zur Erhöhung des Blutflusses benötigt wird, ist dieselbe Nahrung, die dir beim Abnehmen helfen kann.

Anleitung

1. Wie man Libido steigert und abnimmt

   • 1 Beginne damit, mehrere Eier in deine tägliche Ernährung einzubauen. Eier sind eine großartige Quelle für die Vitamine B5 und B6, die beide erforderlich sind, um deinen Hormonspiegel auszugleichen, Stress abzubauen und die Libido zu erreichen, die dir vielleicht fehlt. Sie sind auch reich an Protein, einer Aminosäure, die für den Aufbau von magerer Muskelmasse und die Steigerung deines Stoffwechsels unerlässlich ist. Je mehr magerer Muskel du hast, desto mehr Fett und Kalorien wirst du im Laufe des Tages verbrennen.
   • 2 Kaugummi auf etwas Sellerie kauen. Sellerie ist ein großartiges Lebensmittel zum Abnehmen, weil du tatsächlich mehr Kalorien verbrennst, indem du es isst, als es überhaupt enthält. Darüber hinaus ist es die Heimat des geruchlosen Hormons Androsteron. Dieses wird durch den Schweiß eines Mannes freigesetzt und zieht Frauen zu ihm an.
   • 3 Trinke etwas Soja. Soja und seine Produkte sind sowohl für Männer als auch für Frauen vorteilhaft; die Isoflavone, die sie enthalten, helfen, den Vaginalbereich zu schmieren, und unterstützen auch die Prostata, eines der wichtigsten männlichen Geschlechtsorgane. Produkte wie Sojamilch und Tofu sind wunderbare Proteinquellen und großartige Ersatzoptionen für verschiedene fettreiche Milch- und Fleischprodukte.
   • 4 Iss mehr Zink. Sowohl Männer als auch Frauen verlassen sich auf das Sexualhormon Testosteron, damit ihre Libido richtig funktioniert. Zink spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Testosteron. Lebensmittel wie Truthahn, Vollkornreis und Käse sind alle gute Quellen für dieses wertvolle Mineral und sind hilfreich, wenn du abnehmen möchtest. Truthahn ist eine gute Proteinquelle und bietet eine Alternative zu fettreichem rotem Fleisch, Vollkornreis ist ein Vollkornprodukt, das dich schneller satt macht und länger satt hält, während Käse dir die Vitamine und das Kalzium liefert, die du für starke Knochen brauchst.
   • 5 Nimm etwas Arginin zu dir. Arginin, eine Aminosäure, erhöht die Blutzirkulation zu den Genitalien von Männern und Frauen. Für Männer bedeutet dies bessere Erektionen, und für Frauen stärkere Orgasmen. Obwohl es in Nahrungsergänzungsmittelform erhältlich ist, kann es auch in Lebensmitteln wie Haferflocken, Granola, grünem Gemüse, Sojabohnen und Kichererbsen (Hülsenfrüchte) gefunden werden. Dies sind alles Lebensmittel, die eine gesunde Ernährung ausmachen, kalorienarm sind und deinen Stoffwechsel anregen, was beim Abnehmen hilft.
   • 6 Integriere Bewegung. Tägliches kardiovaskuläres Training wie Gehen, Joggen und Radfahren wird dir nicht nur helfen, unerwünschte Pfunde loszuwerden, sondern kann auch helfen, den Blutfluss zu deinem Becken zu verbessern. Diese gesteigerte Durchblutung führt zu einer verbesserten Libido und befriedigenderen Orgasmen. Yogastunden sind vorteilhaft für die Verbesserung deiner Kraft und Flexibilität; dies wird dir nicht nur gesundheitlich gut tun, sondern könnte auch gut zu deiner neu entdeckten Sexlust passen.