Wie man eine Taille für Männer Messen

Ob Sie schauen, um eine neue Hose zu kaufen, oder einfach den Überblick über Ihre Fitness-Level, die Messung Ihrer Taille ist eine großartige Idee. Überschüssiges Bauchfettzu einer höheren Rate von mehreren Krankheiten, die sowohl das Herz und die Leber in Verbindung gebracht. Oberkörpermessungen sollten 37 Zoll oder weniger für Männer. Wenn Ihr Taillenumfang mehr als 40 cm , gelten Sie als in Gefahr, überschüssiges Bauchfett mit Ihrem Gesundheits stören. Was Sie
Maßband
Brauchen
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1

von der Suche nach der Taille beginnen . Es ist die schmalste Stelle des Rumpfes über Ihre Hüften . Wenn Sie deutlich übergewichtig und unfähig, die schmalste Stelle des Rumpfes zu finden sind , messen Sie an der Stelle, wo die Ellenbogen fallen gegen die Seite des Körpers.
2

In der einen Hand fest greifen das Ende der das Maßband , die numerisch mit dem ein Zoll Messung beginnt. Mit der anderen Hand , bringen Sie das andere Ende des Bandes um Ihren Torso an der Taille messen.
3

Atmen Sie tief ein und bringen das Maßband fest um die Taille , aber nicht so fest, dass es beißt in dein Fleisch .
4

Notieren Sie die Nummer , die angezeigt wird , wo das Maßband Kreuze , während sie gegen die Hüfte gehalten . Dies ist Ihr Taillenumfang .