Achselfett verstehen & reduzieren: Ursachen & Lösungen

Einleitung

Viele entscheidende Faktoren sind mit der überschüssigen Speicherung und dem Wachstum von Fett in bestimmten Bereichen des Körpers verbunden. Einer der Hauptbereiche, in dem hartnäckiges Fett anhäuft, ist die Achselregion. Obwohl es schwierig ist zu verlieren, gibt es mehrere Methoden, um Achselfett ganz loszuwerden.

Warum Achselfett entsteht

Der zertifizierte Personal Trainer Derek Charlebois offenbart, dass sowohl Männer als auch Frauen Problemzonen haben, in denen hartnäckiges Fett gespeichert wird. Diese Fettbereiche entstehen aufgrund einer geringen Anzahl von Rezeptoren, die beim Fettabbau helfen, wie zum Beispiel einem Mangel an Durchblutung.

Loswerden: Ernährung und Bewegung

Eine der sichersten, am besten funktionierenden Methoden, um Achselfett loszuwerden, ist eine richtige Ernährung und Bewegung. Laut dem zertifizierten Personal Trainer Derek Charlebois ist Bewegung die beste mögliche Methode, um Fett in Problemzonen zu bekämpfen, da sie die Durchblutung in diesen Bereichen erhöht. Die Kombination von Bewegung mit einer gesunden Ernährung wird unweigerlich zu Fettverlust in der Achselhöhle führen.

Loswerden: Topische Cremes

Obwohl die Aussage „man kann nicht lokal reduzieren“ in der medizinischen und Fitnesswelt üblich ist, ergab eine nicht abschließende Studie aus dem Jahr 2005, dass ein Wirkstoff in Süßholz namens Glycyrrhetinsäure, wenn er topisch auf Fett an den Oberschenkeln aufgetragen wird, tatsächlich die Dicke des Fetts in diesem Bereich reduzierte. Obwohl weitere Studien durchgeführt werden müssen, könnten topische Cremes, die Süßholz enthalten, helfen, das Aussehen und die Existenz von Achselfettwachstum zu verringern.

Loswerden: Operation

Laut Dr. Anita Cela, klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie am New York Hospital-Cornell Medical Center, wird allgemeiner Fettverlust helfen, Achselfett zu beseitigen, kann es aber auch verschlimmern. Fettverlust in Bereichen wie der Achselhöhle kann zu Haut führen, die locker herabhängt. Dies kann durch eine Achseloperation, auch „Armstraffung“ genannt, behoben werden, bei der die Haut gestrafft und das restliche Fett entfernt wird.

Das Urteil

Da die Zuverlässigkeit topischer Cremes zum „lokalen Reduzieren“ von Achselfett nicht erwiesen ist, ist die effizienteste Methode, um Achselfett zu verhindern und es ganz loszuwerden, die Änderung Ihrer Ernährung und der Beginn eines Fitnessplans. Fall für Fall kann eine Operation zur Entfernung lockerer Haut, die durch Fettverlust in diesem Bereich entsteht, eine notwendige Überlegung sein.