Fitness für College-Studenten: Einfache Übungstipps & gesunde Gewohnheiten

Einleitung

Das College ist für die meisten Menschen eine Zeit, in der sie viele Veränderungen in ihrer Routine erleben. College-Studenten sind berüchtigt für unregelmäßige Zeiten, den Konsum billiger Junkfood und die Zunahme von fünfzehn Pfund im ersten Semester – oder mehr. Nur weil das das Klischee ist, bedeutet das nicht, dass es für jeden so sein muss. Mit ein wenig Aufwand können Studenten fit bleiben, gesund bleiben und Klischees widerlegen.

Gehen

Gehen ist der einfachste Weg für College-Studenten, Bewegung zu bekommen. Die meisten College-Campus sind groß, und Studenten müssen sowieso zur Vorlesung gehen, meist mit einem Rucksack. Anstatt direkt zur Vorlesung zu gehen, nehmen Sie einen umweglicheren Weg und fügen Sie zusätzliche Schritte hinzu. Das Hinzufügen von zusätzlichen Büchern zu Ihrem Rucksack erhöht auch die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen. Nehmen Sie wenn möglich die Treppe statt des Aufzugs; und wenn Sie zwischen den Vorlesungen Freizeit haben, machen Sie einen kurzen Spaziergang um den Campus – all diese kleinen Schritte summieren sich und nehmen nicht viel Zeit aus einem ohnehin schon hektischen Zeitplan in Anspruch.

Fitnesskurse

Die meisten Colleges und Universitäten haben eine Sportunterrichtsanforderung als Teil des Liberal-Arts-Kerncurriculums, aber es gibt keine Regel, die besagt, dass Sie nur einen belegen müssen. Diese Kurse sind die perfekte Gelegenheit, etwas Bewegung zu bekommen und neue Leute kennenzulernen. Je nach Schule können Sie möglicherweise die Art von Fitnesskursen belegen, die in einem Fitnessstudio angeboten werden, wie Pilates, Kickboxen oder Yoga. Wenn Sie das nicht interessiert, gibt es immer noch Standardtanz, Volleyball, vielleicht sogar Kanufahren.

Intramural-Sport

Die meisten Colleges haben Intramural-Sportteams, denen jeder eingeschriebene Student beitreten kann. Intramural-Sport ist wettbewerbsorientiert, aber auch unterhaltsam und wird normalerweise von Menschen gespielt, die talentiert sein mögen, aber entweder nicht gut genug für College-Sport sind oder nicht daran interessiert sind, auf diesem Niveau zu konkurrieren. Je nach Größe der Schule können verschiedene Abteilungen ihre eigenen Teams haben, die gegen andere Abteilungen antreten, aber jeder kann mitspielen. Wenn Sie keine Sportart sehen, die Sie interessieren, unter den Teams aufgeführt, versuchen Sie, Ihr eigenes zu gründen.