Ihr BMI verstehen: Berechnung, Interpretation & Bedeutung

Ihr Body-Mass-Index oder BMI ist ein Verhältnis, das anhand Ihrer Körpergröße und Ihres Gewichts berechnet wird, und dieses Verhältnis wird mit einer statistischen Norm verglichen, um Ihren aktuellen Körperstatus zu bestimmen. Ein BMI unter 18,5 gilt als Untergewicht, ein BMI von 18,5 bis 25 bedeutet, dass Sie ein gesundes Gewicht haben, 25 bis 30 vielleicht etwas schwer für Ihre Körpergröße, und 30 oder mehr, dass Sie möglicherweise adipös sind. Beachten Sie jedoch, dass BMI ein relativer Index basierend auf statistischen Normen ist und oft nicht genau für sehr kleine, große oder muskulöse Personen ist.

Benötigte Utensilien

• Waage
• Maßband

Anleitung

1. • Schritt 1

     Wiegen Sie sich auf einer Waage und messen Sie Ihre Körpergröße mit einem Maßband. Notieren Sie die Messungen.

   • Schritt 2

     Berechnen Sie Ihren BMI. Mit metrischen Messungen ist BMI ein einfaches Verhältnis Ihres Gewichts in Kilogramm geteilt durch Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat. Berechnen Sie Ihren BMI mit Pfund und Zoll mit dieser Formel: Ihr Gewicht in Pfund multipliziert mit 703 geteilt durch Ihre Körpergröße in Zoll zum Quadrat.

   • Schritt 3

     Vergleichen Sie Ihren BMI mit statistischen Normen. Zum Beispiel hätte eine Person mit 5 Fuß 10 Zoll, die 150 lbs wiegt, einen BMI von 21,5, was gut im gesunden Bereich liegt. Aber eine Person mit 5 Fuß 7 Zoll, die 180 lbs wiegt (BMI von 28,2), ist wahrscheinlich übergewichtig.