Tanita Innerscan Einrichtungshandbuch: Körperzusammensetzung genau messen

Einleitung

Wenn Sie Ihr Gewicht überwachen, möchten Sie vielleicht mehr im Auge behalten als nur, wie viele Pfund Sie zugenommen oder abgenommen haben. Ein Körperzusammensetzungsmonitor sendet ein schwaches elektrisches Signal durch Ihren Körper, um Ihnen zu sagen, welcher Prozentsatz Ihres Körpers Fett ist, sodass Sie eine Vorstellung davon bekommen können, wie Bewegung und Diäten die Menge an Fett beeinflussen, das Sie zunehmen oder abnehmen. Eine Option ist ein Tanita Innerscan Körperzusammensetzungsmonitor, den Sie leicht einrichten und verwenden können.

Anleitung

Datum und Uhrzeit

Schritt 1

Drücken Sie die Taste „Power/Down“ und halten Sie sie für drei Sekunden gedrückt, um das Gerät einzuschalten.

Schritt 2

Drücken Sie die Tasten „Up“ und „Power/Down“, um das Jahr einzustellen, und drücken Sie dann die Taste „Set“. Das Gerät piept, um die Einstellung zu bestätigen.

Schritt 3

Drücken Sie die Tasten „Up“ und „Power/Down“, um den Monat einzustellen, und drücken Sie dann die Taste „Set“. Das Gerät piept, um die Einstellung zu bestätigen. Fahren Sie mit diesem Verfahren fort, um Tag, Stunde und Minute einzustellen. Das Gerät piept zweimal und schaltet sich automatisch ab.

Persönliche Daten

Schritt 4

Drücken Sie die Taste „Set“, um das Gerät einzuschalten. Es piept und zeigt die „Personal Key“-Nummern 1-4 an, wobei das Display blinkt. Drücken Sie die Tasten „Up“ und „Power/Down“, um einen der vier persönlichen Schlüssel auszuwählen, und drücken Sie dann die Taste „Set“.

Schritt 5

Drücken Sie die Tasten „Up“ und „Power/Down“, um das Jahr Ihres Geburtstags auszuwählen, und drücken Sie dann die Taste „Set“ und „Up“ und stellen Sie Monat und Tag auf die gleiche Weise ein.

Schritt 6

Drücken Sie die Tasten „Up“ und „Power/Down“, um „Female“, „Male“, „Female/Athlete“ oder „Male/Athlete“ auszuwählen, und drücken Sie dann die Taste „Set“. Der Athlet-Modus ist für Personen, die 10 Stunden pro Woche intensive körperliche Aktivität ausüben und eine Ruheherzfrequenz von etwa 60 Schlägen pro Minute oder weniger haben.

Schritt 7

Drücken Sie die Tasten „Up“ und „Power/Down“, um Ihre Körpergröße auszuwählen, und drücken Sie dann die Taste „Set“. Drücken Sie die Tasten „Up“ und „Power/Down“, um Ihr Aktivitätsniveau auszuwählen. Stufe 1 ist inaktiver Lebensstil, wenig oder keine Bewegung; Stufe 2 ist moderat aktiv mit gelegentlicher, niedrigintensiver Bewegung; und Stufe 3 ist für Erwachsene, die intensive körperliche Aktivität ausüben. Drücken Sie die Taste „Set“. Das Gerät piept zweimal und schaltet sich automatisch ab.

Schritt 8

Drücken Sie „Personal Key“ 1, 2, 3 oder 4 auf der Vorderseite des Geräts mit Ihrer baren Zehe, um es einzuschalten, und treten Sie dann darauf, um Ihre Körperzusammensetzung zu messen.