Untergewicht bei Kindern verstehen: Ursachen & Gesundheitsauswirkungen
Einige Kinder sind von Natur aus dünner als andere. Viele Kinder essen ausgewogene Diäten, nehmen an körperlicher Aktivität teil und haben dennoch eine schlanke Statur. Das ist kein Grund zur Sorge. Dünn oder schlank zu sein ist jedoch sehr unterschiedlich von untergewichtig zu sein. Kinder, die untergewichtig sind, könnten unter ernährungsbedingten, gesundheitlichen oder emotionalen Problemen leiden.
Die Fakten
- Der Body-Mass-Index wird verwendet, um Körperfett zu bestimmen. Er wird berechnet, indem das Gewicht und die Größe einer Person gemessen werden. Für Kinder und Jugendliche werden Alter und Geschlecht ebenfalls in die Berechnung einbezogen, um das BMI-per-Alter-Perzentil des Kindes zu bestimmen. Ein gesundes Gewicht für Kinder und Jugendliche reicht vom fünften bis unter das 85. BMI-per-Alter-Perzentil. Ein untergewichtiges Kind hat einen Body-Mass-Index, der unter dem fünften Perzentil liegt. Die Centers for Disease Control stellen einen Online-BMI-Rechner bereit.
Ursachen
- Es gibt eine Vielzahl möglicher Gründe, warum ein Kind untergewichtig sein könnte. Es könnte eine nicht diagnostizierte zugrunde liegende Erkrankung geben, das Kind könnte unter viel Stress stehen, das Kind könnte sich in einem Wachstumsschub befinden oder das Kind isst vielleicht einfach nicht genug Nahrung. Wenn das Kind das Interesse am Essen verloren hat, könnte das Kind unter Angst oder einer Nahrungsmittelallergie leiden, die nach den Mahlzeiten Beschwerden verursacht. Die mangelnde Gewichtszunahme könnte auch auf emotionale Probleme zurückzuführen sein, wie die Angst, übergewichtig zu sein. Während Essstörungen häufiger bei Mädchen auftreten, können auch Jungen von diesen Störungen betroffen sein.
Warnung
- Wenn ein Kind, das als untergewichtig bestimmt wurde, körperlich aktiv ist, sich gesund ernährt und normal wächst, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn das Kind jedoch ein niedriges Energieniveau hat und sich häufig schwach oder müde fühlt, einen schlechten Appetit hat, nicht richtig zunimmt oder Gewicht verliert, oder Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren, sollte eine vollständige ärztliche Untersuchung durchgeführt werden, um ernsthafte Gesundheitsprobleme auszuschließen.
Lösung
- Um zuzunehmen, müssen untergewichtige Kinder mehr Kalorien erhalten. Die Verfolgung der Kalorienaufnahme des Kindes kann Eltern helfen zu bestimmen, welche Änderungen an der Ernährung des Kindes vorgenommen werden müssen. Fettmachende Lebensmittel wie Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke, bestimmte Desserts und bestimmte Fast-Food-Mahlzeiten liefern leere Kalorien. Untergewichtige Kinder benötigen Kalorien, die reich an Nährstoffen sind. Kinder sollten eine ausgewogene Ernährung erhalten, die Lebensmittel aus jeder der MyPyramid-Nahrungsmittelgruppen enthält.
Vorschläge/ Tipps
- Kalorienreiche Frühstückslebensmittel sind Bagel mit Frischkäse, Pfannkuchen mit Schinken und Obst sowie Fruchtsmoothies mit Joghurt. Biete untergewichtigen Kindern zum Mittagessen Erdnussbutter und Marmelade, Makkaroni mit Käse oder paniertes Hähnchen mit Ofenpommes an. Abendessen-Optionen sind Pasta, Bohnen-Chili mit Maisbrot, Süßkartoffeln, Ofenkartoffeln mit Brokkoli und Käse, Rindfleischeintopf oder Hamburger. Neben der Fütterung untergewichtiger Kinder mit nahrhaften, kalorienreichen Mahlzeiten ist es auch wichtig, ein gesundes Körperbild zu fördern.
