Eis und Gewichtsverlust: Verbrennt Eisessen Kalorien?

Einleitung

Der menschliche Körper verbrennt 24 Stunden am Tag Kalorien, sogar während des Schlafes. Das Herz benötigt Treibstoff, um weiterzuschlagen, die Lungen, um sich zu entfalten und auszudehnen, die Augenlider, um während der Träume zu flattern, Zellen, um sich zu teilen, und der Darm, um Nahrung zu verdauen. Einfache Handlungen wie Kauen, Reden und Stehen verbrennen alle Kalorien.

Grundumsatz

Eine 30-jährige Frau, die 1,68 m groß ist und 54 kg wiegt, benötigt ungefähr 1.339 Kalorien pro Tag, um ihr Gewicht zu halten, wenn sie den ganzen Tag nur im Bett bleibt. Wenn sie moderat aktiv ist und drei- bis viermal pro Woche trainiert, benötigt sie zusätzlich 700 bis 800 Kalorien, um ihr Gewicht zu halten; weniger und sie würde abnehmen. Deshalb ist Bewegung der Schlüssel zur Gewichtsabnahme.

Verbrannte Kalorien

Laut dem US-Landwirtschaftsministerium verbraucht eine durchschnittliche 70-kg-Person 370 Kalorien pro Stunde beim Wandern, 330 Kalorien beim Tanzen, 280 Kalorien beim Gehen und 440 Kalorien pro Stunde beim Gewichtheben.

Gewichtsverlust

Eine Person verbrennt 85 Kalorien pro Stunde beim Essen; mehr beim Kauen von Eis, während der Körper das Eis schmilzt und auf Körpertemperatur erwärmt. Obwohl das Kauen von Eis Kalorien verbraucht, liefert es keine Nährstoffe oder Treibstoff, die zur Erhaltung der Gesundheit notwendig sind. Und gewohnheitsmäßiges Eis-Kauen kann den Zahnschmelz beschädigen.