Wie Sie Ihre perfekte Gewicht Bestimmen

Idealgewicht ist in der Regel mit Body-Mass- Index (BMI) berechnet. Nationale Standards für BMI Bereiche sind auf Bevölkerung Messungen. Aktuelle Richtlinien berücksichtigen jemand mit einem BMI von weniger als 18,5 Untergewicht, Normalbereich zwischen 18,5 und 24,9 sein , Übergewicht , zwischen 25 und 29,9 und jemand mit einem BMI über 30 gilt als fettleibig zu sein . Die Berechnung für BMI ist für Männer und Frauen. Was Sie brauchen
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BMI berechnen mit metrischen Einheiten . Messen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und Körpergröße in Metern .

BMI = Gewicht /( Körpergröße zum Quadrat)

Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Gewicht ist 75 kg und Ihre Höhe beträgt 1,5 m , dann ist Ihr BMI Berechnung wäre 75 /(1,5 x 1,5 ) = 33,3 .
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BMI berechnen mit Standard- amerikanischen Einheiten . Messen Sie Ihr Gewicht in Pfund und Ihre Körpergröße in Zoll.

BMI = [Gewicht /( Körpergröße zum Quadrat) ] x 703

Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Gewicht ist 150 und Ihre Höhe beträgt 67 cm , Ihr BMI-Berechnung würde [ 150 /(67 x 67 )] ( 703) = 23,5 sein .
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Vergleichen Sie Ihren BMI zu den nationalen Leitlinien , um Ihre Gewichtsklasse zu bestimmen. In unserem ersten Beispiel ist der BMI von 33,3 , was deutlich über 30 und deutlich in der übergewichtigen Bereich . In unserem zweiten Beispiel ist der BMI von 23,5 , was im Normalbereich ist .
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Berechnen Sie Ihr Idealgewicht durch Wiederholung BMI Berechnungen mit Gewichten, die höher oder niedriger als Ihr aktuelles Gewicht sind bis Sie ein Reihe von Werten , die in der normalen Gewichtsbereich liegt .