Ihren BMI berechnen: Ein umfassender Leitfaden

Der Body-Mass-Index (BMI) einer Person ist eine Zahl, die basierend auf der spezifischen Körpergröße und dem Gewicht dieser Person berechnet wurde. Diese Berechnung dient dazu, den Körperfettanteil der gemessenen Person genau zu schätzen. Es sollte angemerkt werden, dass BMI-Berechnungen kein direkter Weg sind, um den genauen Prozentsatz des Körperfetts zu ermitteln. Studien von Einrichtungen wie den Centers for Disease Control and Prevention sagen, dass die Berechnung eine alternative Möglichkeit ist, eine gute Vorstellung vom Prozentsatz zu bekommen, ohne umfangreichere, direkte Tests durchzuführen.

Standardmethode

Die Standardmethode zur Berechnung des BMI verwendet Pfund und Zoll. Die zur Berechnung des BMI verwendete Formel beinhaltet, Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Zoll im Quadrat zu teilen. Diese Lösung wird dann mit 703 multipliziert.

Zum Beispiel, wenn Sie 150 lbs wiegen und 65 Zoll groß sind, würde Ihre Berechnung so aussehen: [150 ÷ (65)²] x 703 und ergibt die BMI-Messung von 24,96. Dies ist ein durchschnittliches oder Normalgewicht laut CDC.

Metrische Methode

Die metrische Methode zur Bestimmung des BMI verwendet Kilogramm und Meter. Die zur Berechnung des BMI verwendete Formel beinhaltet das metrische System, Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße in Metern im Quadrat zu teilen. Diese Lösung wird dann mit 703 multipliziert.

Zum Beispiel, wenn Ihr Gewicht 68 kg beträgt und Sie 165 cm (1,65 Meter) groß sind, würde Ihre Berechnung so aussehen: 68 ÷ (1,65)² = 24,98

Kinder

Der BMI eines Kindes wird berechnet, indem entweder die Standard- oder die Metrische Formel verwendet wird. Obwohl die Formeln für die Bestimmung des BMI bei Erwachsenen und Kindern gleich sind, berücksichtigen Ärzte und andere Gesundheitsfachkräfte auch das Alter und das Geschlecht des Kindes, um festzustellen, ob das Kind adipös ist oder nicht.