Überessen verstehen und angehen: Ursachen und Lösungen

Überessen kann durch Stress oder durch Neurotoxine verursacht werden, die wir unbewusst als Zusatzstoffe in einigen Lebensmitteln essen. Neurotoxine, zusammen mit anderen Lebensmittelzusatzstoffen, können den Appetit bei einigen Menschen anregen und stimulieren und zu Überessen und Adipositas führen. Obwohl Sie das Wort Neurotoxine nicht auf Lebensmitteletiketten finden werden, sind sie in einigen verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln vorhanden, die im Lebensmittelgeschäft gekauft werden, laut NaturalNews.com.



Überessen kann auch durch eine Krankheit wie das Prader-Willi-Syndrom verursacht werden. Für diejenigen, die eine Heilung für Überessen suchen, konsultieren Sie zuerst einen Arzt, um zugrunde liegende Gesundheitsprobleme auszuschließen.

Was Sie benötigen

• Rohes Obst und Gemüse
• Entsafter
• Kurs in Yoga, Bewegung oder Meditation
• 2 Liter Wasser täglich
• Mini-Trampolin (optional)

Anweisungen

1. Arzt aufsuchen

Besuchen Sie Ihren Arzt und erklären Sie Ihre Bedenken. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um zugrunde liegende körperliche Zustände auszuschließen, die zu Überessen beitragen können, wie das Prader-Willi-Syndrom oder PWS, eine genetische Erkrankung, die durch eine chromosomale Abnormalität verursacht wird. PWS verursacht, dass der Körper chronischen Hunger verspürt, da er weniger Kalorien als normal metabolisiert, laut der Prader-Willi-Syndrom-Association.

Menschen, die an PWS leiden, werden vom Zwang zum Essen getrieben, weil sie ewig hungrig sind. Es gibt Hilfe für diese Erkrankung unter pwsausa.org.

2. Lebensmitteletiketten lesen

Lesen Sie Lebensmitteletiketten und lernen Sie, neurotoxische Lebensmittelzusatzstoffe wie MSG, Hefeextrakt und Maltodextrin zu erkennen, die den Appetit anregen und stimulieren und zu Überessen beitragen. Vermeiden Sie sie, wann immer Sie können.

3. Roh pflanzliche Lebensmittel einführen

Führen Sie rohe pflanzliche Lebensmittel – Gemüse und Obst – in die Ernährung ein. Diese Lebensmittel sättigen den Körper auf natürliche Weise, und es braucht weniger von ihnen, um das „satt“-Gefühl zu erzeugen. Sie sind auch kalorienärmer.

4. Entsafter verwenden

Lernen Sie, wie ein roher Gemüse-/Obst-Entsafter funktioniert, und verwenden Sie ihn jeden Tag, um Ihre eigenen heilenden Gesundheits- und Energiesäfte herzustellen.

5. Weiße Lebensmittel reduzieren oder eliminieren

Reduzieren oder eliminieren Sie die weißen Lebensmittel: Weißmehl, Weißzucker, Desserts und Milchprodukte.

6. Tägliche Routine einer stresslindernden Aktivität

Verpflichten Sie sich zu einer täglichen Routine einer stresslindernden Aktivität wie Bewegung, Yoga oder Meditation. Stress ist ein Hauptfaktor für Überessen, laut NewsmaxHealth.com.

7. Kurse zur Stärkung der mentalen Gesundheit

Melden Sie sich für einige Kurse zur Stärkung der mentalen Gesundheit mit dankbaren Einstellungen, Gebet, einem verzeihenden Lebensstil und einem besseren Selbstbild an.

8. Zwei Liter Wasser täglich trinken

Trinken Sie zwei Liter Wasser täglich. Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, gibt Ihnen Energie.

9. Täglich auf einem Mini-Trampolin hüpfen

Hüpfen Sie täglich auf einem Mini-Trampolin, um Energie aufzubauen und die Heilung des Lymphsystems zu fördern.