Slim Guide Fettmesszange-Test: Ein umfassender Leitfaden für genaue Körperfettmessung

Einleitung

Hautfaltenmesszangen werden verwendet, um die Menge an subkutarem Fett an mehreren Stellen Ihres Körpers zu messen. Messzangen sind einfach zu verwenden, tragbar und bequem. Mit der Slim Guide Hautfaltenmesszange, wie bei den meisten Messzangen, können Sie eine ziemlich genaue Messung Ihres Körperfettgehalts erhalten.

Körperteile zum Testen

Sie können einen, zwei oder vier Körperstellen für den Slim Guide Fettmesszange-Test messen. Die vier Stellen umfassen den Trizeps (Rückseite des Arms), Ihren oberen Rücken, Ihren Bizeps (Vorderseite des Arms) und das Supraspinale (Taille, mittig zwischen dem Hüftgelenk und dem unteren Rand des Rippenbogens).

Wie man die Messungen vornimmt

Für jeden Körperteil verwenden Sie Ihren Daumen und Zeigefinger, um einen Bereich der Haut so weit zu kneifen, dass Sie eine gute Falte erhalten. Falten am Trizeps und Bizeps sollten vertikal sein. Die Falte auf dem Rücken sollte in einem 45-Grad-Winkel sein und die Falte an der Taille sollte horizontal sein. Ziehen Sie diese Hautfalte vom Körper weg und platzieren Sie die Kiefer der Messzangen darum. Lösen Sie den Auslöser, sodass die Messzange die Hautfalte fest kneift. Halten Sie die Hautfalte weiterhin fest und lösen Sie den Auslöser der Messzange leicht für ein paar Sekunden. Die Messzange öffnet sich leicht und gibt Ihnen die richtige Ablesung.

Verwendung der Messungen zur Ermittlung des Körperfettanteils

Sobald Sie alle Messungen haben, können Sie einen Online-Körperfett-Messzangen-Rechner verwenden, um Ihren Körperfettanteil zu ermitteln (siehe Ressourcen).

Was die Zahlen bedeuten

Für Frauen gilt ein Körperfettanteil von 25 bis 31 Prozent als akzeptabel. Alles über dieser Zahl gilt als adipös. Für Männer liegt der akzeptable Körperfettanteilbereich bei 18 bis 25. Alles über 25 Prozent Körperfett gilt als adipös.