Körperfett verstehen: Ein Leitfaden zu Messung und Gesundheit

Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen abnehmen müssen, kann die Messung Ihres Body-Mass-Index (BMI) auf Ihren aktuellen Körperfettgehalt hinweisen. Ihr BMI bestimmt, ob Sie untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind. Wenn Sie Ihren Körperfettgehalt aus gesundheitlichen Gründen messen möchten, bewertet der BMI Ihr Gewicht, diagnostiziert jedoch keine Krankheit, so die Centers for Disease Control. Obwohl Adipositas oft Vorbote von Herzinfarkten ist, ist eine vollständige Untersuchung durch Ihren Arzt die einzige Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu bestimmen.

Was Sie benötigen

• Taschenrechner

Anleitung

1. 1. Körpergröße quadrieren

   Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße (in Zoll) mit sich selbst, unter Verwendung Ihres Taschenrechners. Wenn Sie zum Beispiel 73 Zoll groß sind, multiplizieren Sie 73 mit 73, um 5.329 zu erhalten.

2. 2. Gewicht durch quadrierte Körpergröße teilen

   Teilen Sie Ihr Gewicht (in Pfund) durch Ihre quadrierte Körpergröße. Wenn Ihre quadrierte Körpergröße 5.329 beträgt und Sie 203 lbs. wiegen, teilen Sie 203 durch 5.329, um .0381 zu erhalten.

3. 3. Mit 703 multiplizieren

   Multiplizieren Sie Ihren Quotienten (Ergebnis der Division) mit 703. Das Ergebnis ist Ihr BMI. Die Multiplikation eines Quotienten von .0381 mit 703 ergibt einen BMI von 26,8.

4. 4. Mit den Standards der Centers for Disease Control vergleichen

   Unter 18,5 weist auf ein untergewichtige Körpermasse hin; 18,5 bis 24,9 weist auf eine normale Körpermasse hin; 25,0 bis 29,9 weist auf eine übergewichtige Körpermasse hin; und über 30,0 weist auf eine fettleibige Körpermasse hin. Ein BMI von 26,8 deutet auf knappes Übergewicht hin.