Abnehmen mit Schokoladen-Protein-Shakes: Ein kluger Ansatz

Gewichtsverlust mit Schokoladen-Protein-Shakes mag kontraintuitiv klingen, aber in der Tat haben Sojaproteinisolat und Kakaobutter nicht die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um diese Lebensmittel zu nutzen, um signifikante Fettreserven zu produzieren. Das Geheimnis des Abnehmens mit Schokoladen-Protein-Shakes besteht darin, Ihre eigenen Schokoladen-Protein-Shakes aus reinem Soja, Kakaobutter und Honig herzustellen. Wie bei jeder richtigen Diät ist das Trinken von Schokoladen-Protein-Shakes zum Abnehmen am erfolgreichsten, wenn Sie genau wissen, welche Lebensmittel in den Shakes enthalten sind, die Sie trinken. Indem Sie Ihre eigenen Shakes herstellen, können Sie garantieren, dass Sie es wissen.

Was Sie benötigen

• Sojaproteinisolat-Pulver
• Rohes, natürliches Kakaobutter – auch Kakaobutter genannt
• 100 Prozent roher Honig
• Natron
• Messlöffel
• Rührlöffel
• 16-Unzen-Glas

Anleitung

1. Einkaufen und Mischen der Zutaten für einen Schokoladen-Protein-Shake

   • Kaufen Sie Sojaproteinisolat-Pulver. Kaufen Sie Pulver mit der folgenden Zutatenliste: Sojaproteinisolat, nichts zusätzliches. Kaufen Sie keine Konzentrate. Sojaproteinkonzentrate – zusätzlich zu Soja – können Zucker, künstliche Süßstoffe oder Aromen, Farbstoffe oder eine Vielzahl anderer Zutaten enthalten, die die Kalorienzahl des Sojaprodukts erhöhen können. Auf der positiven Seite sind Konzentrate in der Regel teurer als reines Sojaproteinisolat.

   • Kaufen Sie rohes, natürliches Kakaobutter – auch bekannt als Kakaobutter. Zusätzliche Zutaten erhöhen die Kalorienzahl. Es ist wichtig zu bedenken, dass Kakaobutter auch eine Vielzahl von kosmetischen und medizinischen Verwendungen hat. Die meisten Kakaobutter, die als Feuchtigkeitscremes und Heilmittel verwendet werden, enthalten zusätzliche Zutaten, die möglicherweise nicht essbar sind.

   • Kaufen Sie 100 Prozent rohen Honig. Während der Kaloriengehalt von Honig hoch ist, ist er deutlich niedriger als roher Zucker, enthält keine künstlichen Zutaten und roher Honig wird dem Schokoladengeschmack der Kakaobutter eine kleine Süße verleihen und den Gemüsegeschmack des Sojapulvers entfernen.

   • Mischen Sie drei Esslöffel Sojaproteinisolat-Pulver, einen Teelöffel rohes, natürliches Kakaobutter, einen Teelöffel Honig und 1/2 Teelöffel Backpulver in 16 Unzen Wasser. Das Backpulver ist nicht notwendig, wird jedoch Blähungen vorbeugen, die oft mit Sojaproteinshakes verbunden sind.

   • Rühren Sie den Shake kräftig für eine Minute um, um den Honig, das Kakaobutter und das Natron aufzulösen. Trinken Sie den Shake schnell oder rühren Sie den Shake regelmäßig um, wenn Sie ihn langsam genießen möchten, da sich das Soja am Boden des Glases absetzen wird.