Gewichtsverlust nach Absetzen von SNRI: Ein Leitfaden

Ein SNRI ist ein Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer oder eine Art von Medikament, das als Antidepressivum wirkt. Leider können sie, wie bei den meisten Medikamenten, auch unangenehme Nebenwirkungen verursachen, wie Gewichtszunahme. Sobald Sie die Einnahme von SNRIs beenden, ist es viel einfacher, Gewicht zu verlieren, als während Sie sie noch einnehmen. Wenn Sie Ihre Medikamentenkur abgeschlossen haben, haben Sie nun die perfekte Gelegenheit, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden.

Anleitung

1. • Geben Sie ein bis zwei Wochen, nachdem Sie die Medikamenteneinnahme abgesetzt haben, damit ihre Wirkungen Ihren Körper vollständig verlassen haben.

   • Gewöhnen Sie sich wieder an die Funktionsweise Ihres Appetits, wenn Sie das Medikament nicht einnehmen. Ein größerer Appetit ist eine häufige Nebenwirkung von SNRI-Medikamenten, sodass Ihr natürlicher, kleinerer Appetit nun zurückkehren sollte, wodurch Sie weniger essen, ohne es zu versuchen.

   • Schneiden Sie bei zuckerhaltigen, süßen Lebensmitteln zurück. Es mag verlockend sein, nach dem Absetzen Ihres Antidepressivums wieder zu Schokolade zu greifen, um mit traurigen Gefühlen umzugehen, aber dies wird Ihren Gewichtsverlust-Fortschritt erheblich behindern.

   • Trainieren Sie mindestens fünf Tage pro Woche, jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn das Medikament tatsächlich die Ursache Ihrer Gewichtszunahme war, sollten Sie feststellen, dass die Pfunde von selbst abfallen, sobald Sie es absetzen, aber regelmäßiges Training kann den Prozess beschleunigen.

   • Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um den Überblick über das zu behalten, was Sie essen. Notieren Sie jede Mahlzeit, jeden Snack und sogar kleine „Kostproben“ von Lebensmitteln, die sich alle summieren können. Überprüfen Sie Ihr Tagebuch alle paar Tage und sehen Sie, ob Sie irgendwelche Änderungen vornehmen können.