Selbstbewusstsein stärken & schlanker wirken: Einfache Strategien

Ob du dich auf ein erstes Date oder ein Vorstellungsgespräch vorbereitest, dich aufgebläht fühlst oder Hormonprobleme hast, du könntest einen Selbstwertgefühls-Booster gebrauchen. Es gibt einige schnelle und zugängliche Wege, um dein Ego zu verstärken und deine Taille zu minimieren. Crash-Diäten und anstrengende Workouts waren in der Vergangenheit die bevorzugten Methoden, um sich schlank zu fühlen, aber diese können gefährlich sein und ein hohes Risiko für das Scheitern bergen.

Gut sitzende Kleidung

• Die falsche Kleidergröße zu tragen, kann den Effekt haben, dass du größer wirkst, als du bist. Kleidung, die zu eng ist, führt zu Beulen, Knollen und einem möglichen Muffin-Top. Kleidung, die zu weit ist, lässt dich ungekleidet wirken und lässt dich nicht gut fühlen. Finde die richtige Größe für dich: für Frauen beinhaltet dies, deine richtige BH-Größe zu finden, und für Männer bedeutet dies, Hemden zu tragen, die nicht zu eng um den Bauch sitzen und die richtige Länge für deine Körpergröße haben. Nimm dir Zeit und kaufe die richtige Jeansgröße. Ein Wohlfühl-Outfit ist eine schnelle Lösung, die dir hilft, dich schlanker zu fühlen.

Hebe deine Vorzüge hervor

• Erinnerst du dich an den Satz: „Wenn du es hast, zeig es?“ Dies bedeutet nicht nur, ein Shirt mit einem tiefen Ausschnitt zu tragen, wenn du eine große Brust hast. Wenn du straffe Waden hast, verstecke sie nicht unter weiten Hosen. Wenn du schöne Arme hast, probiere ein ärmelloses Shirt. Auf deine positiven Attribute aufmerksam zu machen, ist eine sichere Methode, um nicht nur dich dünner zu fühlen, sondern auch dünner auszusehen.

Gute Haltung üben

• In sich zusammenzusacken kann dich größer wirken lassen und eine Botschaft senden, dass du versucht wirst, nicht gesehen zu werden. Selbstvertrauen verbessert dein Aussehen. Übe, aufrecht zu stehen und zu sitzen. Geh zu Hause mit einem Buch auf dem Kopf herum, wenn es dir hilft, dich aufzurichten. Denk daran, deine Schultern zurückzuhalten und nicht zu krummen.

Gut essen

• Niemand fühlt sich nach dem Essen von Donuts oder Keksen schlank. Wenn du dich schlank fühlen möchtest, integriere gesunde Lebensmittel in deine Ernährung. Lade dich mit Obst und Gemüse auf und vergiss nicht, die angemessenen Mengen an Protein und Stärke zu bekommen. Behalt auch im Hinterkopf, dass nicht alles Fett schlechtes Fett ist: Greife zu einer Avocado statt zu einem Eisbeleg.

Zehn Minuten Sport treiben

• Es kann schwer sein, sich zum Sport zu motivieren oder die Zeit in deinem Zeitplan zu finden, aber du hast wahrscheinlich schon oft gehört, dass Sport der Schlüssel zum Abnehmen ist. Sport geht nicht nur um Gewicht, sondern darum, sich dünn zu fühlen. Nur das Wissen, dass du deinem Körper zehn zusätzliche Minuten Aufmerksamkeit geschenkt hast, wird den Rest des Tages bei dir bleiben. Es gibt viele Möglichkeiten, Sport leicht in deinen Zeitplan zu integrieren. Von zehnminütigen Pilates-Videos bis zu fünfminütigen Bauchübungen hast du eine Fülle von Möglichkeiten. Wenn Trainings-DVDs nicht dein Ding sind, versuche etwas Dehnen und Hampelmann am Morgen, um deinen Tag gut zu beginnen und deine Endorphine in Wallung zu bringen. Dieser zehnminütige Schub kann dir helfen, den Rest des Tages in einem schlanken Geisteszustand zu bleiben.