Untergewicht verstehen: BMI, Gesundheitsrisiken und Überprüfung

Der Body-Mass-Index oder BMI verwendet Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht, um Ihren Körperfettanteil zu bestimmen. Unter diesem System werden Menschen in eine von vier Kategorien eingeteilt, basierend auf ihrem BMI: Untergewicht, Normal, Übergewicht oder Fettleibig. Laut dem National Heart Lung and Blood Institute gilt eine Person als untergewichtig, wenn sie einen BMI von weniger als 18,5 hat. Es gibt eine schnelle und schmerzlose Lösung, wenn Sie feststellen möchten, ob Sie in diese Kategorie fallen.

Was Sie benötigen

• Waage
• Maßband
• Stift
• Papier

Anleitung

1. Wiegen Sie sich auf der Waage, um Ihr genaues Gewicht in Pfund oder Kilogramm zu bestimmen. Runden Sie gegebenenfalls auf die nächste ganze Zahl und schreiben Sie diese Zahl auf das Papier.

2. Verwenden Sie das Maßband, um Ihre genaue Körpergröße in Fuß und Zoll oder Zentimetern zu bestimmen. Ziehen Sie bei Bedarf die Hilfe einer zweiten Person hinzu. Runden Sie gegebenenfalls auf die nächste ganze Ziffer und schreiben Sie diese Zahl ebenfalls auf das Papier.

3. Greifen Sie auf den Body-Mass-Index-Rechner zu (siehe Ressourcen). Wählen Sie die Registerkarte „Standard“, wenn Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht in Fuß und Pfund gemessen haben. Wählen Sie die Registerkarte „Metrisch“, wenn Sie in Zentimetern und Kilogramm gemessen haben.

4. Geben Sie Ihre Körpergröße in das Feld „Ihre Körpergröße“ des Rechners ein. Geben Sie Ihr Gewicht in das Feld „Ihr Gewicht“ ein. Wählen Sie „BMI berechnen“, um fortzufahren.

5. Betrachten Sie das Feld „Ihr BMI“ am unteren Rand des Rechners. Beachten Sie die Zahl im Feld; sie repräsentiert Ihren Körperfettanteil.

6. Schauen Sie rechts neben dem Rechner auf den Abschnitt mit dem Titel „BMI-Kategorien“. Suchen Sie den Bereich von Zahlen, in den Ihr BMI fällt, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind.