pH-Balance des Körpers verstehen und erhalten für optimale Gesundheit

Der pH-Wert, oder Potenzial des Wasserstoffs, ist eine Skala der Alkalinität und Säure. Die Skala reicht von 0 bis 14, wobei 0 absolut sauer und 14 absolut alkalisch ist. Die natürliche Alkalinität des Blutes liegt bei etwa 7,4, was leicht alkalisch ist. Die natürliche Tendenz des Körpers ist es, eine leichte Alkalinität aufrechtzuerhalten und Säure zu vermeiden, die zu Gesundheitsproblemen führen kann, die von verschwommenem Sehen bis hin zu Osteoporose reichen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Körper leicht alkalisch zu halten, ein Zustand, der Sie in besserer Gesundheit hält.

Was Sie benötigen

• Alkalische Lebensmittel
• Mandel- oder Sojamilch

Anleitung

1. Verringern Sie Ihren Konsum saurer Lebensmittel. Diese Lebensmittel umfassen Haferflocken, Buttermilch, Müsli, Eier, Truthahn, Kastanien, Honig, Lamm und Hüttenkäse. Die Lebensmittel müssen nicht vollständig aus Ihrer Ernährung eliminiert werden – nur genug reduziert, um sicherzustellen, dass sie Ihr Blut nicht übermäßig sauer machen.

2. Erhöhen Sie die Menge an alkalischen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel umfassen Zwiebeln, Eisbergsalat, Brokkoli, Kürbis, Pfirsiche, Tomaten, Rhabarber, Karotten, Rote Bete und Avocado.

3. Trinken Sie täglich mindestens 64 Unzen Wasser. Diese Menge an Hydratation spült alle sauren Giftstoffe aus Ihrem Blut, lässt Sie sich besser fühlen und gleicht Ihre pH-Werte aus.

4. Essen Sie drei volle Mahlzeiten pro Tag – Frühstück, Mittag- und Abendessen – und zwei bis drei Snacks pro Tag zu Zeiten zwischen den Mahlzeiten. Dies stellt sicher, dass die saure Natur Ihres Magens und Blutes im Gleichgewicht bleibt.

5. Wechseln Sie zu Mandelmilch oder Sojamilch. Kuhmilch produziert überschüssigen Schleim und erhöht die saure Natur des Blutes.

6. Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben. Vermeiden Sie stressige Situationen und atmen Sie im Laufe des Tages tief durch. Oder nehmen Sie Yoga auf. Stress lässt das Verdauungs- und Kreislaufsystem träge werden, was wiederum dazu führt, dass sich saure Giftstoffe im Blut ansammeln.