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Das Enzym Lipase besteht aus Aminosäuren, die verwendet werden, um dem Körper zu helfen, Fett- oder Lipidmoleküle im Dünndarm in Glycerin und Fettsäuren zu katalysieren. Lipase-Enzyme können von der Bauchspeicheldrüse und der Zunge produziert werden und sind in Lebensmitteln enthalten. Enzyme sind für eine Reihe von biochemischen Funktionen verantwortlich, die entscheidend dafür sind, dass dein Körper Nährstoffe aus den Lebensmitteln, die du isst, gewinnt, Abfall freisetzt und Nährstoffe verteilt. Da Enzyme Teil einer dynamischen Kettenreaktion sind, gibt es eine Reihe von Faktoren, die die Lipase-Enzymproduktion beschleunigen und wie der Körper Nahrung metabolisieren kann.
Instructions
Studieren Sie den glykämischen Index (GI), um mehr über die Art von Kohlenhydraten in Lebensmitteln zu erfahren und wie sie Ihren Körper beeinflussen, sobald sie gegessen werden. Studien zeigen, dass der Konsum von Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index den Stoffwechsel beschleunigt und Insulin auslöst, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Der Körper reagiert, indem er Lipoproteinlipase (LPL) freisetzt, das „Fett-Enzym“. Nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index können Sie kurz darauf verminderte Energie und Hunger verspüren.
Essen Sie Lebensmittel mit hohem glykämischen Index mit einem GI-Wert von mehr als 70, um die Freisetzung von LPL anzuregen. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index sind in der Regel verarbeitete weiße Lebensmittel wie Weißbrot, Brezeln, Donuts, Maischips, Instant-Kartoffeln und Waffeln.
Trainieren Sie regelmäßig, um Ihren Stoffwechsel zu steigern und die Lipase-Spiegel anzuregen. Finden Sie kreative Wege, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, wie zum Beispiel im Stehen telefonieren, Treppen steigen anstatt den Aufzug zu nehmen und im Laufe des Tages Dehnübungen zu machen.
Trinken Sie Mineralwasser aus dem tschechischen Kurort Karlsbad, das weltberühmt ist und dessen Wirkung nachgewiesen wurde, die Enzymaktivität zu steigern. Experimente tschechischer Wissenschaftler an Tieren bestätigen, dass das Trinken von Karlsbader Heilmineralwasser die Freisetzung von Pankreassäften anregt und die Enzymproduktion in der Bauchspeicheldrüse erhöht.
Beziehen Sie 75 Prozent Ihrer Ernährung aus Rohkost, um die notwendigen Enzyme aus Lebensmittelquellen zu gewinnen, empfiehlt der Gesundheitsaktivist Dr. Joseph Mercola. Rohkost erleichtert die Produktion von Lipase-Enzymen, die notwendig sind, um Lipide im Dünndarm und im gesamten Verdauungstrakt abzubauen. Einige der enzymreichsten Lebensmittel sind Keimlinge, Avocado, Papaya, Trauben, roher Honig, natives Olivenöl extra, Rohmilch und Kokosöl.
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