Naturheilkundliche Diäten: Ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden

Naturheilkundliche Diäten basieren auf dem Verzehr nahrhafter Lebensmittel und der Annahme eines gesunden Lebensstils. Zustände wie Diabetes, Bluthochdruck und Magen-Darm-Probleme sind häufige Ergebnisse davon, wie der Verzehr falscher Lebensmittel unsere Körper beeinflussen kann. Naturheilkundliche Diäten integrieren Aspekte wie Stressreduktion, Abfallbeseitigung, leicht verdauliche Lebensmittel und den Konsum von Bio-Lebensmitteln in erfolgreiche Ernährungspläne. Naturheilkundliche Diäten werden oft damit in Verbindung gebracht, viele Krankheiten umzukehren und den Körper wieder in gute Gesundheit zu bringen.

Vorteile naturheilkundlicher Diäten

Naturheilkundliche Regime sind für Diätende vorteilhaft, weil die Speise- und Trainingspläne die Ursache des Gesundheitsproblems behandeln. Naturheilkundliche Diäten konzentrieren sich auf den Verzehr von Vollwertkost wie rohem Obst, Gemüse und biologischem Fleisch, das frei von künstlichen Inhaltsstoffen, Zusatzstoffen und Konservierungsstoffen ist. Naturheilkundliche Diät-Coachs zeigen Patienten, wie der Verzehr der richtigen Nahrung aktuelle Gesundheitsprobleme verbessern kann; sie instruieren Diätende auch darin, wie sie zukünftige Krankheiten vorbeugen können, indem sie sich an einen natürlichen Trainings- und Ernährungsplan halten, der speziell für sie zusammengestellt wurde. Wenn Diätende konsequent bei ihrem naturheilkundlichen Ernährungsplan bleiben, schlafen sie besser, sind aktiver, überwinden stressige Probleme schneller und unterstützen den Körper bei der Selbstheilung.

Entgiftung und Vitalität

Den Körper von überschüssigem Abfall zu befreien, hilft, ihn zu revitalisieren. Naturheilkundliche Diäten, die sich auf Entgiftung und Verjüngung von Körper und Geist konzentrieren, basieren ihre Ernährungspläne auf dem Verzehr von Lebensmitteln und Flüssigkeiten, die den Körper reinigen und auffüllen. Vollwertige Lebensmittel, die schonend für das Verdauungssystem sind, umfassen eliminierende Säfte wie Zitronensaft und Kokoswasser, während Beispiele für beruhigende Lebensmittel Gemüsesuppen, Obst und Salate sowie sättigende Lebensmittel wie Vollkornmehl, Vollkornreis und biologisches Fleisch und Milchprodukte sind, die den Körper alle unterstützen und ihm die Energie geben, die er benötigt. Eine solche naturheilkundliche Entgiftungs- und Vitalitätsdiät, die Gewichtsabnahme fördert und die Energieniveaus erhöht, ist ein dreiwöchiger Entgiftungs- und Vitalitätsplan, entwickelt von der naturheilkundlichen Praktikerin Dr. Karlo Mauro.

Gewichtsabnahme

Viele Diätende gehen davon aus, dass Training und die Minimierung dessen, was sie essen, ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren. Wenn diese Diätmethode jedoch erfolglos ist, verlieren viele Diätende die Hoffnung. Naturheilkundliche Ärzte und naturheilkundliche Gesundheitscoachs glauben, dass viele Faktoren zur Unfähigkeit einer Person beitragen, Gewicht zu verlieren, und jeder Faktor muss angesprochen werden, damit ein Diätende einen gesunden Stoffwechsel zurückerlangen kann. Stresslevel, Ernährungs- und Trainingshistorie, Schlafdauer, toxische Chemikalienaufnahme, hormonelles Gleichgewicht und eine Vollwertkost müssen alle kontrolliert werden, um einen positiven Stoffwechsel zu unterstützen. Zum Beispiel schlagen die naturheilkundliche Ärztin Elizabeth Sutherland und die Endokrinologin Diana Schwarzbein vor, dass eine erfolgreiche naturheilkundliche Diät die Insulinabsorption und die Muskelmasse verbessert und Patienten ermutigt, ausreichend Schlaf zu bekommen, Stressbewältigungsmethoden zu integrieren und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Ernährungsplan und Strategien

Naturheilkundliche Ernährungspläne umfassen drei ausgewogene Mahlzeiten und mindestens einen Snack pro Tag. Portionen sind ebenfalls wichtig, da übermäßiges Essen zu Gewichtszunahme führt. Diätende sollten die empfohlene Portionsgröße essen, die auf der Produktverpackung angegeben ist. Naturheilkundliche Diätende müssen ihren Salz- und Zuckerkonsum kontrollieren, kalorienreiche Lebensmittel vermeiden, nicht zu nicht festgelegten Zeiten essen, trainieren und kohlenhydratreiche Lebensmittel vermeiden. Vorgeschlagene Frühstücksmahlzeiten sind eine Kombination aus zwei dieser Lebensmittel: ballaststoffbasierte Getreide, Vollkornbrote, Joghurt oder Eier. Empfohlene Mittagessen umfassen rohes Gemüse, Vollkornpasta, gedünstete oder angebratene Gemüsesorten und grüne Blattsalate. Abendessenvorschläge umfassen Süßkartoffeln, Vollkornreis, gebratenes Fleisch, gedünstetes oder rohes Gemüse und Miso-Suppen. Snacks sollten aus rohem Obst oder Gemüse und Nüssen bestehen.