Was sind einige verschiedene Arten von Diäten ?

Die vielen Arten von Diäten verwirrend oder sogar überwältigend, die durchschnittliche Person sein . Einige Diäten sind für Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen oder sich aus einem bestimmten Philosophien , aber die meisten der bekannten Diäten werden als Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren gefördert . Diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, haben eine große Auswahl. Die, die Sie wählen können oder auf den Kosten , wie die Diät funktioniert basieren. Ernährungspyramide Basis

Die Ernährungspyramide teilt Lebensmittel in verschiedene Kategorien wie Fleisch, Milchprodukte , Kohlenhydrate, Obst und Gemüse. Diejenigen, die die Lebensmittelpyramide erstellt empfehlen eine ausgewogene Ernährung, die Lebensmittel, die aus jeder Gruppe wählt . Doch einige Diäten neigen diese Empfehlung durch Einschränkung oder ein oder mehrere Lebensmittelgruppen

Vegetarische Ernährung eliminieren Fleischprodukte . dies kann aus philosophischen Gründen oder dem Glauben, dass Fleischprodukte sind nicht so gesund sein. Low- Carb-Diäten beschränken die Menge der Kohlenhydrate und empfehlen nur bestimmte , angeblich gesund, Kohlenhydrate , basierend auf der Theorie, dass dies helfen wird, die Dieter Gewicht zu verlieren.
Spezifische Krankheiten

Es gibt verschiedene gesundheitlichen Bedingungen, die spezielle Ernährung erfordern ; Einige Gesundheitsexperten befürworten sogar spezielle Diäten für die ein Risiko für bestimmte Bedingungen , auch diejenigen, die mit diesen Bedingungen nicht diagnostiziert wurde . Menschen mit Diabetes haben oft Einschränkungen hinsichtlich Zuckergehalt und Portionsgröße .

Diäten , basierend auf dem glykämischen Index wurden entwickelt, um zu helfen Diabetikern halten ihren Blutzucker auf einem gesunden Niveau . Wenig Fett und wenig Cholesterin-Diät und Ernährung reich an Omega-3- Fettsäuren, sind für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel , Herzerkrankungen oder Patienten mit einem Risiko für solche Bedingungen empfohlen. Es gibt eine Reihe von Diäten, um Krebs zu verhindern , dadurch gekennzeichnet ; auf Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien , Folsäure , Kalzium und die Vitamine A , C und D. Diäten viele von ihnen konzentrieren reich an Ballaststoffen sind häufig für Menschen mit Magen-Darm- Bedingungen empfohlen.
Handel -Branded

Diäten sind oft von einem bestimmten Unternehmen gefördert . Sie können immer noch die Prinzipien der dieser Diät folgen, ohne den Kauf von Produkten des Unternehmens, sondern das Unternehmen hofft man so will. Weight Watchers hat Einrichtungen, Berater und Selbsthilfegruppen, eine Website, die viele hilfreiche Ressourcen und eine Reihe von Lebensmitteln, die optional, wenn Sie auf seine Diät, die , um das Zählen von Kalorien zu vereinfachen und Rechenschaftspflicht und Unterstützung sucht folgen wollen , enthält bereitzustellen.

Diäten wie Jenny Craig und Nutrisystem müssen Sie abgepackte Mahlzeiten, die alle enthalten oder die meisten der Lebensmittel, die Sie während der Diät essen bestellen. Andere Diäten wie Atkins oder South Beach Diät stellen Ressourcen , Rezept Bücher , Websites und Partner mit Lebensmittelhersteller empfohlene Verpflegung . Diese Diäten basieren alle auf einem Businessplan und der Wunsch seitens des Unternehmens, um einen Gewinn zu machen , sondern sie sind auch auf den GewichtsverlustGrundsätze durch Forschung unterstützt basiert.
Commonsense und Kalorienzählen

Ein Gewicht - Verlust-Diät reduziert sich auf weniger Kalorien als die erforderlich ist, um Ihre aktuelle Körpergewicht und Aktivitätsniveau aufrechtzuerhalten Menge , nach Gesundes Gewicht Forum . Gute Ernährung ist auch wichtig , und das beinhaltet die Empfehlungen auf der Basis der Ernährungspyramide und die Aufmerksamkeit auf die Portionsgröße , damit Sie nicht über-essen . Sie können diese Konzepte ohne Anschluss an eine spezielle Diät durchzuführen; Dies ist ein Beispiel für Lernkonzepte von guter Ernährung und nicht nach einer bestimmten Ernährungsplan oder einen Satz von Regeln .