Kilojoule-Berechnung: Energie in Nahrung und Bewegung verstehen

Ein Kilojoule ist ein Messwert, der verwendet wird, um die Energie sowohl körperlicher Aktivität als auch Ihrer Nahrung zu messen. Ursprünglich wurden Kalorien und Kilojoule verwendet, um Wärmeenergie in Motoren zu messen, heute werden sie häufiger verwendet, um die Nahrungsenergie zu messen, die vom Körper verwendet und konsumiert wird. Ein Kilojoule entspricht 0,238 Kilokalorien. Die Anzahl der Kilojoule, die benötigt werden, um Ihr bestehendes Körpergewicht zu erhalten, variiert von Person zu Person. Laut dem australischen Statistikamt beträgt die durchschnittliche tägliche Energieaufnahme für Männer mit akzeptablem Körpergewicht 11.780 Kilojoule und 7.790 Kilojoule für Frauen.

Was Sie benötigen

• Taschenrechner

Anleitung

1. Kalorien pro 100 Gramm ermitteln: Finden Sie die Anzahl der Kalorien pro 100 Gramm der Nahrung, die Sie essen, sowie die Größe der Portion, die Sie essen. Dies finden Sie auf dem Nährwertkennzeichnungsetikett der Nahrung.
2. Durch 100 teilen: Teilen Sie die Anzahl der Kalorien pro 100 Gramm durch 100.
3. Mit Portionsgröße multiplizieren: Multiplizieren Sie das Ergebnis mit der Portionsgröße in Gramm.
4. Gesamtsumme durch 100 teilen: Teilen Sie die erhaltene Gesamtsumme durch 100. Dies sind die Gesamtkilojoule, die in der Nahrung enthalten sind.