Gesunde Optionen bei Jack in the Box: Ein Ernährungsleitfaden

Ernährung ist grundlegend für ein gesundes, langes Leben. Aber nur weil Sie gesundheitsbewusst sind, bedeutet das nicht, dass Sie einige Ihrer Lieblingsgerichte meiden müssen, einschließlich Fast Food. Jack in the Box, eine prominente Figur in der Fast-Food-Branche, bietet Menüoptionen, die kalorien-, natrium- und fettarm sind. Es ist nur eine Frage der Wahl des richtigen Hauptgerichts. Ihr Menü bietet fünf Hauptgerichte, die den Ernährungskriterien von Healthy Dining entsprechen.

Chicken Fajita Pita

Serviert in einem Vollkorn-Pita, ist der Chicken Fajita Pita gefüllt mit gegrilltem Hähnchen, angebratenen Zwiebeln, Salat und Käse. Er enthält 320 Kalorien – 100 Kalorien aus Fett – in einer Portion von 192 g. Niedrig an Transfett bei 0,5 g und gesättigtem Fett bei 5 g, ein Nachteil des Chicken Fajita Pita ist der hohe Natriumgehalt, der über 1100 mg misst.

Chicken Teriyaki Bowl

Eine herzhaftere Mahlzeit, die Chicken Teriyaki Bowl hat 479 g in einer einzigen Portion mit 580 Kalorien. Fünfzig dieser Kalorien stammen aus Fett. Dieses Hauptgericht ist fettarm, mit nur 5 g insgesamt Fett und ohne Transfette. Die Chicken Teriyaki Bowl ist auch für diejenigen geeignet, die auf ihr Cholesterin achten, da es nur 35 mg enthält.

Grilled Chicken Strips

Ohne Dip-Sauce haben die vier Grilled Chicken Strips die geringste Kalorienmenge auf dem Healthy Dining-Menü von Jack in the Box, mit 180 g pro Portion. Sie haben auch die geringste Menge an Gesamtfett und Kohlenhydraten, mit 2 g und 3 g pro Portion, jeweils. Die Grilled Chicken Strips enthalten auch minimale Natriumwerte bei 700 mg.

Hamburger Deluxe

Jack in the Box' Signatur-Hauptgericht, der Hamburger Deluxe, ist kalorienärmer als seine Konkurrenten, mit nur 340 Kalorien pro Portion, 170 davon stammen aus Fett. Darüber hinaus ist dieser Burger fettarm bei 18 g, Cholesterin bei 40 mg und Natrium bei 550 mg. Ohne Käse ist der Hamburger Deluxe ein geeigneter Kandidat, um Ihr Burger-Verlangen zu stillen, ohne Ihre Diät zu ruinieren.

Steak Teriyaki Bowl

Wie bei der Hühner-Variante ist die Steak Teriyaki Bowl eine herzhafte Mahlzeit, die Ihre Diät nicht beeinträchtigen wird. Mit einer Portionsgröße von 479 g enthält die Steak Teriyaki Bowl die höchste Kalorienanzahl aller Healthy Dining-Menüartikel, insgesamt 650 Kalorien pro Portion, 90 davon stammen aus Fett. Obwohl sie kalorienreicher ist als andere Gerichte, enthält die Steak Teriyaki Bowl nur 10 g Gesamtfett, ohne Transfette.