Zimt zur Gewichtsabnahme: Vorteile, Stoffwechselanregung & Diät-Rezepte

Zimt würzt nicht nur Lebensmittel – er kann auch beim Abnehmen helfen. Laut dem U.S. Department of Agriculture kann der Verzehr von einem Viertel bis einem vollen Teelöffel Zimt mit Ihrer Mahlzeit Ihren Stoffwechsel um das 20-fache steigern, indem die Fettzellen in Ihrem Körper empfindlicher auf Insulin reagieren. Wenn der Stoffwechsel einer Person schneller ist, werden mehr Kalorien verbrannt, was zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Honig und Zimt

Die Honig-und-Zimt-Diät beinhaltet die Kombination eines halben Teelöffels gemahlenen Zimts mit einem Teelöffel Honig. Geben Sie diese in eine Tasse Wasser und kochen Sie sie auf. Trinken Sie die Hälfte des gekochten Getränks früh am Morgen vor dem Frühstück und die andere Hälfte am späten Abend vor dem Schlafengehen. Mit diesem Zeitplan wird Ihr Stoffwechsel morgens vor dem Essen schnell sein, sowie nachdem Sie zu Abend gegessen haben und am wenigsten aktiv sein werden – wenn Sie sich nachts zum Schlafen hinlegen. Die Enzyme im Honig entfernen Pilze und Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt, sodass die Kombination ein gesundes Abnehmrezept ergibt.

Zimttee

Ein Zimttee kann eine Rolle in einem Abnehmprogramm spielen. Geben Sie 2 Teelöffel gemahlenen Zimt in eine Tasse Wasser und bringen Sie die Mischung zum vollen, schnellen Kochen. Stellen Sie sie beiseite in einer Tasse für etwa 15 Minuten und gießen Sie dann alle Klumpen, die sich gebildet haben, mit einem kleinen Fruchtsieb ab. Die beste Zeit, um den Tee zu trinken, ist früh am Morgen vor dem Frühstück, da er Ihren Stoffwechsel beschleunigt und die Kalorien verbrennt, die im Laufe des Tages konsumiert werden.

Auf Lebensmittel streuen

Menschen, die keine Zimt-getränkten Flüssigkeiten mögen, können sich dafür entscheiden, insgesamt 2 Teelöffel Zimt täglich auf ihr Essen zu streuen. Zimt kann lecker auf Äpfeln, in Apfelmus, auf Bananen und in Haferflocken sein. Streuen Sie etwas auf Ihr Frühstück am Morgen und dann auf etwas Obst nach dem Abendessen abends für die besten Ergebnisse.

Unterstützende wissenschaftliche Daten

Laut USDA führten Forscher eine Studie mit 60 Patienten durch, die zwischen einem halben und 2 Teelöffeln Zimt täglich erhielten, um zu bestimmen, welche Wirkung es auf Menschen mit Typ-2-Diabetes hätte. Die Ergebnisse zeigten, dass es ihren Glukosestoffwechsel und die natürliche Insulinproduktion stabilisierte, was wiederum die Nebenwirkung der Gewichtsabnahme hatte. Da Fettzellen im Bauchbereich des Körpers sehr empfindlich auf erhöhte Insulinspiegel reagieren, helfen die stabilisierenden Wirkungen von Zimt auf Insulinspiegel bei der Reduzierung von Fettzellen in diesem Teil des Körpers, was der Bereich ist, in dem viele Menschen das Gefühl haben, dass sie Fett verlieren möchten.