How to Be Vegan

Becoming a vegan wird immer mehr und mehr populär. Menschen, die Veganer essen keine tierischen Produkte und verwenden keine tierischen Produkte zu löschen. Veganer nehmen eine vegane Philosophie aus vielen Gründen , einschließlich Tierrechte , der Umwelt zu helfen , aus gesundheitlichen Gründen und zur geistigen und religiösen Gründen. Anleitung
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Vermeiden Sie essen Fleisch. Dies bedeutet, Rind, Huhn , Pute, und alles, was ein Fleischbasisin sich hat. Dies kann Kartoffel-oder Zwiebelsuppe in Restaurants bedeuten . Auf diese Weise ist Veganismus ähnlich Vegetarismus.
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Ingest kein Tagebuch. Da kommt von Milchkühenund Veganer verwenden keine Produkte von Tieren , ist Tagebuch heraus . Hier unterscheidet sich von Veganismus Vegetarismus. Essen kein Tagebuch heißt, keine Käse, Joghurt oder Milchprodukte. Soja- Milch oder Soja-Produkte sind in der Regel gut und die Unternehmen kommen mit immer mehr Soja-Produkte, so finden Sie Ihre Lieblingsspeisen essen, auf eine vegane Ernährung kann immer noch möglich .
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Verbrauchen kein Eier. Dies ist , wo die Dinge schwierig für viele Menschen geworden . Viele Brot -und Wüsten Produkte haben Eier in ihnen , und viele Menschen finden es schwierig, Brot aus ihrer Ernährung.
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essen pflanzliche Lebensmittel . Obst , Gemüse, Vollkornprodukte , Nüsse , Obst und Hülsenfrüchte sind in Ordnung, so lange wie Ei-oder Milchprodukte wurden nicht verwendet werden, um die Lebensmittel zu schaffen. Gemeinsame vegane Produkte sind Weizen -Chips und Bagels.
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mehr als nur Ihre Ernährung ändern. Als vegan bedeutet die Vermeidung tierischer Produkte in Kleidung und Haushaltsprodukten verwendet. Kein Leder, Wolle, Fell oder unten. Alle Kosmetika , die Sie verwenden , wie Shampoos und Make- up sollte nicht an Tieren getestet werden.
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Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin , bevor Sie eine vegane Ernährung . Je nachdem, was Sie essen, müssen Sie möglicherweise eine zusätzliche Vitamin zu nehmen , um genügend Calcium und Eisen zu bekommen.