Gesunde Entscheidungen bei Steak 'n Shake: Ein Ernährungsratgeber

Steak 'n Shake ist seit 1934 für ihre großartigen Steakburger und dicken Milchshakes bekannt. Auf den ersten Blick, aufgrund ihrer riesigen Hamburger und großen, reichhaltigen Shakes, scheint es schwer, bei Steak 'n Shake eine nahrhafte Mahlzeit zu essen. Mit dem richtigen Wissen ist es jedoch einfach, in diesem beliebten Restaurant gesund zu essen.

Was Sie benötigen

• Ernährungswissen
• Zeit, um gute Entscheidungen zu treffen

Anleitung

1. Finden Sie Nährwertangaben, bevor Sie zu Steak 'n Shake gehen. Wenn Sie sich ein oder zwei Minuten Zeit nehmen, um die Website von Steak 'n Shake zu besuchen, bevor Sie das Haus verlassen, können Sie entscheiden, was Sie bestellen. Das Betrachten der Nährwertangaben ermöglicht es Ihnen, genau zu wissen, was Sie essen, und verhindert, dass Sie Mahlzeiten mit verstecktem Fett oder Kalorien wählen.

2. Gehen Sie maßvoll vor. Wenn Sie Lust auf einen Steakburger haben, ist es in Ordnung, dieses Verlangen zu stillen. Wenn Sie Maß halten und einen einzelnen Steakburger mit Käse anstelle eines Doppel-Steakburger mit Käse bestellen, sparen Sie 180 Kalorien und 15 Gramm Fett.

3. Verstehen Sie die beschreibenden Wörter auf der Speisekarte. Wenn Sie das Wort „gegrillt“ sehen, bedeutet dies, dass etwas mit wenig oder keinem zusätzlichen Fett gekocht wurde. Beschreibungen wie „frittiert“ und „knusprig“ weisen auf Artikel mit höherem Fett- und Kaloriengehalt hin. Steak 'n Shakes Marinated Grilled Chicken Sandwich hat 239 Kalorien und 5 Gramm Fett gegenüber ihrem Breaded Chicken Sandwich mit 496 Kalorien und 28,5 Gramm Fett.

4. Trinken Sie Wasser. Limonade hat viele Kalorien und keinen Nährwert. Wasser hat null Kalorien und täuscht Ihren Magen darüber hinweg, dass Sie satt sind. Dadurch können Sie weniger essen und zufrieden sein.

5. Teilen Sie Ihre Mahlzeit. Wenn Sie bei Steak 'n Shake essen, möchten die meisten Menschen einen ihrer berühmten Shakes haben. Die gesunde und schuldfreie Art, einen Shake zu genießen, ist, ihn mit einem Freund oder Familienmitglied zu teilen. Ein Double Chocolate Fudge Sippable Sundae® Shake hat 809 Kalorien und 29 Gramm Fett. Das Teilen begrenzt die Portionsgröße, die Sie essen.

6. Lassen Sie die Pommes weg. Ersetzen Sie sie durch einen Salat. Dies spart Kalorien und fügt Nährstoffe hinzu.