Gesunde Entscheidungen bei Carl's Jr.: Ein Ernährungsratgeber

Es ist nicht einfach, bei einer Fast-Food-Kette gesund zu essen. Carl's Jr.'s hat viele leckere, fettige Optionen auf ihrer Speisekarte. Dennoch ist es möglich, bei Carl's Jr.'s gesund zu essen. Sie müssen nur den Nährwert der Lebensmittel kennen und bei Ihrer Bestellung wählerisch sein. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie.

Anleitung

1. Essen Sie den Charbroiled Chicken Salad, der 260 Kalorien, 7 g Fett und 16 g Kohlenhydrate hat. Der fettreichste Salat auf der Speisekarte ist der Chipotle Chicken Salad, serviert in einer knusprigen Tortillenschalen-Schüssel, der 880 Kalorien, 57 g Fett und 51 g Kohlenhydrate hat und mit einem Chipotle-Dressing kommt.

2. Entfernen Sie die Croutons von Ihrem Salat. Wenn Sie das tun, sparen Sie sich zusätzliche 70 Kalorien, 3 g Fett und 8 g Kohlenhydrate.

3. Wählen Sie ein fettfreies Salatdressing zu Ihrem Charbroiled Chicken Salad. Sie haben zwei fettfreie Optionen zur Verfügung, das fettfreie italienische Dressing mit 15 Kalorien und 4 g Kohlenhydrate pro Packung und das fettfreie französische Dressing mit 60 Kalorien und 16 g Kohlenhydrate. Sie haben ein fettarmes Dressing, nämlich das Balsamico mit 35 Kalorien, 2 g Fett und 5 g Kohlenhydrate.

4. Haben Sie Ihre Mahlzeit mit einer Diät-Cola, die keine Kalorien, kein Fett und keine Kohlenhydrate hat, oder ungesüßtem Eistee, der nur fünf Kalorien und kein Fett oder Kohlenhydrate hat.

5. Bestellen Sie die 6-teiligen Chicken Stars für die Kinder, die 250 Kalorien, 16 g Fett und 14 g Kohlenhydrate haben. Ersetzen Sie die Pommes durch einen Side-Salat, um die Mahlzeit Ihres Kindes nährstoffreicher zu machen. Die Pommes haben für die Kinderportion 250 Kalorien, 12 g Fett und 32 g Kohlenhydrate, und der Salat hat 50 Kalorien, 3 g Fett und 5 g Kohlenhydrate. Wenn Sie ein normales fettiges Dressing auf den Salat Ihres Kindes tun, sind sie nicht besser dran als beim Essen von Pommes, weil der Kalorien-, Fett- und Kohlenhydratgehalt etwa gleich oder mehr sein wird. Verwenden Sie also die fettfreien Dressings, wenn sie es essen werden.