Wie zu einer allmählichen Vegetarisch werden

Ausschneiden tierische Lebensmittel aus Ihrer Ernährung kann die schnellste Weg, ein Vegetarier zu sein , aber es kann nicht die klügste oder sogar die gesündeste Weg sein. Erstellen Sie schrittweise Änderungen an Ihrer Ernährung wird leichter sein, sich anzupassen und zu warten auf lange Sicht . Eine richtige vegetarische Ernährung kann bestimmte Gesundheitsrisiken zu reduzieren, helfen bei der Gewichtsabnahme und vermitteln Sie Ihren Respekt für Tiere. Anleitung
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Entscheiden Sie, welche Art der vegetarischen Sie werden wollen. Eine teilweise vegetarisch isst noch einige tierische Nahrungsmittel , aber in begrenztem Umfang . Andere Vegetarier - Lacto- ovo - essen kein Fleisch , Geflügel oder Fisch , während immer noch raub Ei-und Milchprodukte. Lacto Vegetarier essen kein Fleisch , Geflügel oder Eiern. Eine vegane Ernährung besteht nur aus pflanzlichen Nahrungsmitteln , verbrauchen keine Tierprodukte überhaupt. Stellen Sie Ihre Ernährung nach und nach in Übereinstimmung mit der Art der vegetarischen Sie werden wollen.
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Wählen Sie ein oder zwei Abenden in der Woche , um eine vegetarische Mahlzeit. Verwenden Sie eine der regelmäßigen Rezepte und das Fleisch zu beseitigen. Zum Beispiel lassen Sie die Hackfleisch aus Ihrer Chili-Rezept und fügen Sie entweder mehr Bohnen oder Ersatz vegetarische Hackfleisch . Setzen Sie diese Praxis für einen Monat.
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konvertieren diese ein oder zwei Abenden in der Woche vegetarisch zu einem ganzen Tag. Befolgen Sie eine vegetarische Ernährung für alle Mahlzeiten an diesen Tagen . Setzen Sie diese Praxis für einen Monat.
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Erhöhen Sie die Anzahl Ihrer vegetarische Tage pro Monat ein , bis Sie Ihre gesamte Woche als Vegetarier zu verbringen.