Gesunde Gewichtszunahme für Studenten: Budgetfreundliche Strategien

Das „Freshman 15“ ist nicht fiktiv; es ist leicht, mit einem Studentenbudget zuzunehmen. Sie müssen einfach auf viele Partys gehen, immer überessen, wenn Essen angeboten wird, und Fast-Food-Dollar-Menüs zu Ihren bevorzugten Abendessen machen. Sport kann helfen, einige dieser zusätzlichen Pfunde in Muskeln zu verwandeln, was auch zusätzliches Gewicht bedeutet.

Anweisungen

1. Trinken Sie das Bier auf jeder Party, wo es kostenlosen Alkohol gibt. All diese Kalorien werden schnell Gewicht auf Ihren Rahmen bringen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit den 2-Uhr-Morgens-Heißhungerattacken. Wenn Sie ein knappes Budget haben, stellen Sie sicher, dass Sie etwas haben, um Ihren Hunger spät in der Nacht zu stillen, wenn Sie sich vielleicht hungrig fühlen.

2. Bestellen Sie vom Dollar-Menü in jedem Fast-Food-Restaurant. Fast Food ist voll mit Würzmitteln, Fett und zusätzlichen Kalorien, die Ihnen innerhalb weniger Wochen Gewicht einbringen werden. Für etwa 3 $ können Sie Ihren Hunger stillen und möglicherweise genug Essen für den ganzen Tag zu sich nehmen.

3. Snacken Sie immer, wenn Essen und Süßigkeiten verfügbar sind. Die meisten Snacks sind voller Maissirup, was schlecht für Ihre Gesundheit, aber großartig für Gewichtszunahme ist. Wenn andere mit ihren Mahlzeiten fertig sind, fragen Sie, ob Sie das Essen aufessen können.

4. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche. Sport verwandelt all die zusätzlichen Kalorien in Muskeln, wenn Sie es richtig angehen. Konzentrieren Sie sich auf das Heben von Gewichten und minimieren Sie das Cardio. Da Muskeln mehr wiegen als Fett, werden Sie zunehmen.