Atkins Vs. Weight Watchers

Die beste Empfehlung für jeden, der eine Diät ist , die Ins und Outs der gewählten Diät-Plan zu lernen. Überprüfen der Details jeder Diät kann helfen, jemand eine Entscheidung, die in dauerhaften Gewichtsverlust und verbesserte Gesundheit führen machen . Sowohl Atkins und Weight Watchers haben auf dem Markt seit Jahren hilft Diät Gewicht zu verlieren und gesund zu erlassen Essgewohnheiten gewesen . Philosophie

Die Philosophie der Weight Watchers ist es, die Grundlagen zu lernen über gesunde Ernährung und Bewegung . Die Teilnehmer erhalten Unterstützung durch die Gruppe über wöchentliche Treffen und wiegen -Ins. Ein Punkte-System wird verwendet, um mit Kalorien verbraucht und Portionsgrößen zu halten.

Die Atkins-Diät ist weniger über Teil-Steuerung und Kalorienzufuhr und konzentriert sich stattdessen auf begrenzten Kohlenhydratzufuhr . Obwohl Kohlenhydrate sind nicht verboten ist, ist der Verbrauch begrenzt
Eigenschaften

Weight Watchers besteht aus zwei Pläne : . Flex und Core . Die Flex- Plan weist Punkte auf Lebensmittel , und die Teilnehmer bestimmen, Punkte zugeteilt , basierend auf aktuellen Gewicht, Alter und Geschlecht. Nahrhafte und ausgewogene Ernährung zusammen mit Bonuspunkte für die gelegentliche Behandlung zugeteilt gefördert. Die Core- Plan nicht um Punkte zu zählen , sondern konzentriert sich auf gesunde Lebensmittel aus, der alle wichtigen Lebensmittelgruppen .

Die Atkins-Diät wird in Wochen mit der ersten Woche , an denen nicht mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag gebrochen . Zum größten Teil auf der Atkins-Diät , ist die Quelle der Kalorien rein Eiweiß und Fett. Dieters werden ermutigt, raffinierten Zucker , Mehl, Milch , Kartoffeln und andere stärkehaltige Gemüse und die meisten Früchte zu vermeiden.
Vorteile

Menschen nach dem Weight Watchers -Plan kann erwarten, zwischen 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren . Der Plan ist das Zählen Punkte statt Kalorien und ist recht einfach zu folgen.

Dieters nach der Atkins -Diät kann erwarten, Gewicht zu verlieren und ziemlich schnell . Zu Beginn der Diät kann die drastische Gewichtsverlust mit sich verjüngenden für die verbleibenden Wochen. Der Plan ist einfach zu folgen und sich nicht um das Zählen oder besondere abgepackte Mahlzeiten .
Gesundheitsrisiken

Es gibt keine bekannten Gesundheitsrisiken in der folgenden beteiligt Weight Watchers Ernährungsplan . Es sind keine Lebensmittel beschränkt , und die Teilnehmer sind aufgefordert, eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen wichtigen Lebensmittelgruppen essen.

Aufgrund des hohen Fett-und Cholesterinzufuhr mit der Atkins-Diät verbunden , Ärzte und Ernährungsberater befürchten langfristige Gesundheit Wirkungen. Diese Ängste sind noch nicht nachgewiesen werden , aber die Forschung hat gezeigt, dass der beste Weg, zu essen ist , um eine Vielzahl von Lebensmittelgruppen verbrauchen und sich auf mageres Fleisch , Gemüse und Obst zu konzentrieren. Forscher sind besorgt, dass diese Diät fördert Herzkrankheiten.
Kosten

Es ist ein kosten mit der Teilnahme am Weight Watchers -Programm verbunden . Ab 2009 sind die Kosten der Anmeldung weniger als 25 Dollar monatlich. Es gibt wahlweise abgepackte Mahlzeiten in der Tiefkühlabteilung Ihrer Nachbarschaft Lebensmittelgeschäft.

Es gibt keine Kosten, die mit der Teilnahme an der Atkins-Diät verbunden. Kosten, die diese Diät folgen , was auch immer ausschließlich auf Trägermaterialien gekauft werden, wie Bücher basiert. Abgesehen davon, sind die Kosten rein Lebensmittel.