Natürliche Wege, graues Haar zu reduzieren: Ernährung & Diät

Wenn Sie entschlossen sind, dem Einsetzen von grauem Haar vorzubeugen, oder bereits ergrauen und es im Keim ersticken möchten, gibt es Wege, die Häufigkeit von Ergrauung zu reduzieren – selbst wenn der Zustand genetisch bedingt sein mag. Wenn Ihre Eltern vorzeitig ergrauten, werden Sie wahrscheinlich auch. Aber es gibt Methoden, die Ihnen zur Verfügung stehen, mit denen andere Menschen Erfolg hatten in ihren Bemühungen, graues Haar zu reduzieren oder zu verhindern.

Dinge, die Sie benötigen

• Vitamine
• Weizengras-Saft

Anleitung

1. Überdenken Sie Ihre Ernährung. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Jod und Eisen bekommen. Wenn Sie eisenmangelhaft (anämisch) sind, kann dies Haarausfall verschlimmern und die Farbe Ihres Haares beeinflussen. Nehmen Sie Eisenpräparate und/oder essen Sie eisenreiche Lebensmittel. Jod findet sich in Meeresfrüchten, Bananen und Karotten – letzteres ist besonders hilfreich, wenn es darum geht, ein gesundes Haupthaar zu erhalten, das noch Pigment (Farbe) enthält, laut Womenfitness.net.

2. Beachten Sie, dass die Melaninproduktion alles mit der Farbe Ihres Haares zu tun hat. Mit dem Alter nimmt der Melaninvorrat ab, und unser einst dunkles, rotes oder blondes Haar wird durchsichtig, weil kein Pigment mehr darin enthalten ist. Es wird angenommen, dass anhaltender Stress den Beginn von grauem Haar auslösen kann, laut Worldofhair.com. Stress kann das Melanin-Gleichgewicht und die Produktion wohl beeinträchtigen. Richtig essen, angemessen mit Stress umgehen, ausreichend Schlaf bekommen und täglich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen kann graues Haar vorbeugen.

3. Nehmen Sie ein Vitamin, das die B-Vitamine enthält, speziell Biotin, das als Nahrung für das Haar gilt. Wenn Sie B-Vitaminmangel haben oder Eisen, Kupfer und/oder Jod zu kurz kommen, kann dies das Ergrauen Ihres Haares verschlimmern.

4. Erkennen Sie, dass Vitamin B-5, auch Pantothensäure genannt, vorzeitiges Ergrauen der Haare verhindern kann, laut Vitaminstohealth.com

5. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die raffinierten Zucker und Mehl enthalten, da angenommen wird, dass diese Artikel das Ergrauen der Haare beschleunigen, laut Home-remedies-for-you.com

6. Erkennen Sie, dass bestimmte medizinische Zustände – wie Basedow-Krankheit, Hyperthyreose, Hashimoto-Krankheit und Hypothyreose – mit dem Beginn von grauem Haar in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie glauben, an einem dieser Leiden zu leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt und lassen Sie sich gegebenenfalls behandeln.

7. Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie Raucher sind. Rauchen wurde mit vorzeitigem Ergrauen der Haare in Verbindung gebracht.

8. Ziehen Sie die Verwendung von Kräutermitteln in Betracht, besprechen Sie dies jedoch vorher mit einem Kräuterkundigen. Es gibt ein chinesisches Kraut namens Fo Ti – auch bekannt als He Shou Wu –, das angeblich die Farbe ins Haar zurückbringt, laut Add-Hair.com.

9. Verwenden Sie Salbeiaufgüsse, um Ihr graues Haar zu tönen und zu dunkeln. Add-Hair.com berichtet, dass Salbei seit Jahren verwendet wird, um graues Haar zu kaschieren.

10. Earthnotions.ca berichtet, dass der Konsum von Weizengras-Saft Ihr graues Haar in seine ursprüngliche Farbe zurückversetzen wird.