Wesentliche Mineralstoffe für die menschliche Gesundheit: Arten & Funktionen

Einführung

Etwa 4 % unseres Körpers bestehen aus Mineralstoffen, auch „Spurenelemente“ genannt. Sie erfüllen äußerst wichtige Funktionen und bilden oft Teile unseres Körpers, wie unsere Zähne. Gesunde Mineralstoffe müssen über unsere Ernährung aufgenommen werden, und oft sind Lebensmittel wie Brot oder Müsli mit Mineralstoffen angereichert.

Calcium

Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff im menschlichen Körper und tut mehr als nur unsere Knochen gesund zu halten. Es hilft, Sauerstoff durch unser Blut zu transportieren, reguliert Muskelkontraktionen und Enzyme und lässt unser Blut gerinnen, wenn wir verwundet sind.

Chrom

Chrom hilft uns, unseren Blutzuckerspiegel und Stoffwechsel zu regulieren und unterstützt die Bauchspeicheldrüse bei der Insulinproduktion.

Magnesium

Magnesium ist notwendig, damit über 100 unserer körperlichen Enzyme funktionieren, und hilft, das Herz, die Nerven und die Muskeln zu schützen.

Kalium

Kalium hilft unserem Körper, die richtige Menge an Flüssigkeit zu behalten und auszuscheiden, um Blähungen oder Dehydrierung zu vermeiden, und hilft auch unseren Muskeln, sich zu beugen und zusammenzuziehen.

Zink

Zink ist notwendig für den Stoffwechsel von Nahrung und Immunität gegen Krankheiten und Infektionen. Es aktiviert über 200 notwendige Enzyme und stellt sogar sicher, dass wir uns sexuell fortpflanzen können.

Phosphor

Phosphor wirkt in Verbindung mit Calcium und stellt den ordnungsgemäßen Prozess und die Nutzung der Energie unseres Körpers sicher. Phosphor hält unsere Zähne und Knochen stark und gesund.