Top Vitamin-C-reiche Lebensmittel: Stärken Sie Ihr Immunsystem

Einleitung

Anzeichen wie langsam heilende Wunden oder häufige Erkältungen können auf einen Vitamin-C-Mangel hindeuten. Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die reich an diesem wichtigen Vitamin sind.

Papaya

Eine einzige Papaya deckt etwa 313 Prozent des empfohlenen täglichen Mindestbedarfs an Vitamin C.

Erdbeeren

Eine Portion Erdbeeren enthält sogar mehr Vitamin C als eine Portion Orangen.

Orangen

Orangen gehören zu den bekanntesten Vitamin-C-Lieferanten und decken rund 115 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs.

Blumenkohl

Obwohl Blumenkohl weder aussieht noch schmeckt wie Papaya, Erdbeeren oder Orangen, liefert er dennoch eine große Menge Vitamin C.

Cantaloupe-Melone

Eine Portion Cantaloupe enthält mehr als genug Vitamin C, um den täglichen Bedarf zu decken.