Den pH-Wert Ihres Körpers verstehen und ausgleichen

Der Körper-pH kontrolliert viele Aspekte unserer biochemischen Reaktionen im Körper, wie Stoffwechsel und Sauerstofftransfer, um gesunde Zellfunktionen zu unterstützen. Der ideale Körper-pH-Bereich liegt zwischen 7,3 und 7,4. Ein gut gepflegter pH-Haushalt schafft gesunde Zellen und stärkt das Immunsystem. Eine drastische Veränderung des Körper-pH-Wertes macht ihn anfällig für Krankheiten. Um ein Ungleichgewicht zu vermeiden, ist es wichtig, zu lernen, wie Sie Ihren Körper-pH erhöhen, verringern, aufrechterhalten und anpassen können.

Anleitung

1. Trinken Sie Zitronensaft oder integrieren Sie viel Zitrone in Ihre tägliche Ernährung, um auf sanfte Weise den pH-Haushalt wiederherzustellen. Der Verzehr von Zitrone neutralisiert Säure und macht den Körper alkalischer. Auch das Trinken von Apfelessig ist gut, da er eine alkalische Asche hat, die den Körper-pH verbessert, indem sie den Körper weniger sauer macht und ihm einen starken Immunbooster verleiht.
2. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Wasser unterstützt die Verdauung und hilft, das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Körper-pH. Stimulanzien wie Tabak, Kaffee, Tee und Alkohol liefern eine sehr starke säurebildende Wirkung auf den Körper. Vermeiden oder begrenzen Sie Ihren Konsum von Rapsöl und Limonade sowie chronische rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente. Diese Lebensmittel sind Elektronendiebe, die den Körper sauer machen.
3. Vermeiden Sie vorverpackte und stark verarbeitete Lebensmittel. Diese Lebensmittel neigen dazu, Giftstoffe in den Körper zu bringen. Diese Giftstoffe stören die Elektronenzusammensetzung lebender Zellen und machen sie anfällig für Krankheiten, was ein Symptom für ein unausgeglichenes pH ist. Auch das Entfernen von raffiniertem Zucker aus Ihrer Ernährung hilft, den pH-Haushalt aufrechtzuerhalten. Raffinierter Zucker birgt eine Reihe von Gesundheitsgefahren, darunter ein unausgeglichener Körper-pH.
4. Unterziehen Sie sich einem gesunden Entgiftungsprogramm; es ist äußerst hilfreich, um einen ausgewogenen Körper-pH aufrechtzuerhalten. Es wird helfen, Ihren Körper von angesammelten Giftstoffen zu befreien und die bessere Absorption von Nahrungsstoffen zu unterstützen, insbesondere solche, die aus Gemüse und Obst stammen. Um ein zu saures Körper-pH zu beheben, erhöhen Sie die Anteile an Gemüse und einigen ausgewählten Früchten in Ihrer Ernährung. Die meisten Gemüsesorten und Früchte liefern eine alkalizierende Wirkung.
5. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, da dies eine weitere Möglichkeit ist, das Gleichgewicht zwischen der säure- und alkalischen Wirkung von Lebensmitteln im Körper aufrechtzuerhalten. Es wird auch sicherstellen, dass der Körper die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen erhält. Kalium und Magnesium sind für die Wiederherstellung der elektrischen Eigenschaften von Zellen verantwortlich, die überschüssige Säure eliminieren, um einen ausgewogenen Körper-pH aufrechtzuerhalten.
6. Begrenzen Sie die Verwendung von Produkten, die Phthalate, Benzoate, Silikone und Formaldehyd in ihrer Zutatenliste enthalten. Wenn sie eingenommen oder durch die Haut aufgenommen werden, können diese Substanzen Ihren Körper-pH-Haushalt beeinflussen.