Omega-3-Fischöl: Vorteile, Quellen & gesundheitliche Vorteile

Omega-3-Fischöl ist in den meisten Apotheken und Supermärkten in Kapsel- und Flüssigform erhältlich. Es ist eine prominente Quelle für essentielle Fettsäuren wie Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Unterschiedliche Fischarten werden häufig bei der Herstellung von Fischöl verwendet, das mehrere gesundheitliche Vorteile bietet.

Verhindert und kontrolliert Herzkrankheiten

• Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel können Risikofaktoren wie Cholesterin und hohen Blutdruck senken, die die Chancen auf Herzkrankheiten erhöhen. Omega-3-Fischöl kann auch bei der Vorbeugung von Arterienverkalkung und -verstopfungen von Nutzen sein. Zusätzlich zur Senkung der Chancen auf Herzkrankheiten kann es auch das Risiko von Schlaganfall, Herzrhythmusstörungen oder unregelmäßigen Herzschlägen und Herzinfarkten senken. (Siehe Referenzen 2) Omega-3-Fischöl ist auch vorteilhaft, um das Risiko von Todesfällen bei Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzkrankheiten zu senken. (Siehe Referenzen 1)

Hilft bei der Aufrechterhaltung des Blutdruckspiegels

• Omega-3-Fischöl ist vorteilhaft, um den Blutdruckspiegel bei Menschen mit Bluthochdruck zu senken. Jedoch, weil eine hohe Dosierung von Fischöl das Risiko von Blutungen erhöhen kann, müssen Patienten ihre Ärzte konsultieren, bevor sie Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel konsumieren. (Siehe Referenzen 1)

Unterstützt die Behandlung von rheumatoider Arthritis

• Regelmäßiger Konsum von Omega-3-Fischöl kann Symptome der rheumatoiden Arthritis wie Gelenkschmerzen, Steifheit und Bewegungsschwierigkeiten reduzieren. Fischöl reduziert die Entzündung der Gelenke und verbessert die Mobilität. Es hat sich jedoch nicht als vorteilhaft erwiesen, um den Verschleiß der Gelenke aufgrund von Arthritis zu reduzieren. (Siehe Referenzen 2)

Hilft, die Cholesterinspiegel zu verbessern

• Omega-3-Fischöl verbessert die Spiegel des hochdichten Lipoproteins (HDL) Cholesterins im Blut. HDL-Cholesterin ist gut für den Körper und senkt das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfall. EPA und DHA, die in Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, können auch die Spiegel schädlicher Triglyzeride im Blut senken. Jedoch können Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel auch die Spiegel des niedrigdichten Lipoproteins (LDL) Cholesterins erhöhen, was schädlich für den Körper ist. (Siehe Referenzen 1)

Verhindert Makuladegeneration

• EPA und DHA sind vorteilhaft, um das Risiko, eine Makuladegeneration zu entwickeln, zu senken, was eine chronische Augenerkrankung ist, die zu Sehverlust führen kann. Makuladegeneration betrifft die Makula, die ein Teil des Netzhautgewebes im Auge ist. (Siehe Referenzen 3)

Senkt das Krebsrisiko

• Omega-3-Fischöl kann die Chancen auf Krebs reduzieren und das Wachstum von Krebszellen bei Patienten kontrollieren. Es kann das Risiko von Brustkrebs, Prostatakrebs und Darmkrebs senken. Patienten mit Darmkrebs können ebenfalls von Omega-3-Fischöl profitieren, das gezeigt hat, die Ausbreitung von Krebszellen zu kontrollieren. (Siehe Referenzen 2)