Putenbrustfleisch findet auf vielfältige Weise den Weg in den Haushalt. Pute gilt als mager und gesund. Es gibt Vor- und Nachteile, wenn Pute Teil Ihrer täglichen Ernährung wird.
Portionsgröße
- Es gibt verschiedene Arten, Putenbrust zu servieren. Dieser Leitfaden geht von vier Scheiben Putenbrustfleisch aus. Das entspricht 84 g Putenbrust pro Portion.
Kalorien
- Vier Scheiben Putenbrustfleisch haben fast 90 Kalorien. Der Großteil dieser Kalorien stammt vom Protein im Fleisch.
Fett
- Wer eine fettarme Option für seine Mahlzeiten sucht, greift gerne zu Pute. Vier Scheiben Putenbrustfleisch enthalten 1,2 g Fett. Davon sind nur 0,4 g gesättigtes Fett, das als ungesundes Fett gilt.
Natrium
- Wer seinen Natriumkonsum im Auge behält, sollte auch seinen Verzehr von Putenbrustfleisch im Auge behalten. Vier Scheiben Pute enthalten fast 850 mg Natrium. Das sind fast 40 % des täglich empfohlenen Wertes.
Protein
- Obwohl Pute fettarm ist, ist es dennoch proteinreich. Vier Scheiben Putenbrustfleisch enthalten 16 g Protein.
